“最近宝宝小肚肚总爱闹腾，要么拉肚子，要么便秘，可以给宝宝服用益生菌吗？”
说到益生菌，麻麻们真的认识它是什么菌吗？益在哪？对宝宝有什么好处都了如指掌吗？
不太清楚？有点懵？OK！下面，就来涨一波益生菌的知识吧！
读懂益生菌和肠道的关系
要读懂益生菌，先了解什么是肠道菌群。因为宝宝拉肚子或便秘，都可能跟肠道菌群紊乱有关。
麻麻们，淡定一点，不要一听“菌”就色变。我们的身体中有大量的细菌、病*以及真菌，存在于我们身体的各个角落，皮肤、口腔、鼻子、肠道等，它们组成了独特的微生物小天地，和我们健康息息相关。
肠道细菌的种类繁多、数目巨大，占人体微生物总量的约80%。
益生菌
顾名思义，是有益的活性微生物，也是肠道细菌的“防御部队”。
一般来说，常见的益生菌主要有乳杆菌、双歧杆菌、革兰氏阳性球菌，这当中双歧杆菌属是肠道主要菌群，占了95％，也是目前应用最广的益生菌。
益生菌是如何起作用的
重点来了，益生菌到底益在哪？它可以帮助我们消化食物呀，在进行消化作用的同时还制造维生素，传送信息到免疫系统，制造小分子来帮助大脑运动；还通过抑制有害菌生长，进而调节肠胃菌群，保持肠道健康等等，总之，忙滴很。
益生菌究竟有多“益生”
急性腹泻是目前益生菌应用最主要、最广泛的适应症。迁延性和慢性腹泻病，因病因复杂，使用各种抗菌药物等，可能造成菌群紊乱，益生菌在其中也发挥着重要的辅助治疗的作用。
《益生菌儿科临床应用循证指南》表示，益生菌对儿童功能性便秘可改善粪便肠道运输时间，增强肠道的运作频率，使排便次数和粪便黏稠度明显改善，并且可以缓解排便疼痛和困难症状，降低功能性便秘的复发率。
益生菌对由肠道吸收不良而引起的乳糖不耐症也有很好的预防作用。益生菌通过促使乳糖分解，使乳糖不耐受患儿不易发生腹泻。
另外益生菌还可以作为婴幼儿湿疹的全身辅助治疗，能够明显改善湿疹，提高疗效，降低复发率。
补充益生菌的最佳时期
婴幼儿期胃肠道的菌群都是不稳定的，结构较为单一，所以婴幼儿时期是补充益生菌的重要时期。
如果能把握住这个时期，培养出良好的菌群，能帮宝宝抵御病原微生物的入侵，建立良好的营养环境，抵抗细菌病*的感染，提升免疫力，预防和治疗疾病。
益生菌能直接或间接补充肠道正常菌群，调节菌群失衡；通过产生抑菌或杀菌物质，增强肠道局部免疫反应，从而有效地清除病*和细菌。
麻麻们，要提高宝宝肠道抵抗力，选对益生菌很重要——更多关于宝宝的专业知识
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擅长：儿童营养不良、矮小、食物过敏、微量元素检测。肥胖、孕期体重及血糖管理。腰背部疼痛腿抽筋，地图舌，指甲凸凹不平，营养不良性贫血，头晕头迷乏力等营养素缺乏病以及亚健康状态。糖尿病、炎症性肠病等慢性病的诊断及营养治疗。围术期营养支持等。
中国医院临床营养科主任、教授、博士生导师、博士后导师。美国芝加哥大学博士后、高级研究员、助理教授。年被中国医科大学人才引进归国。为临床营养界鲜有的引进归国人员。
任中国营养学会常务理事、中国营养学会骨营养与健康分会主任委员、中华医学会健康管理学分会慢病管理学组全国委员、辽宁省营养学会副会长、辽宁省营养学会特医食品与营养支持专业委员会主任委员、辽宁省糖尿病医学营养治疗专业委员会主任委员等职，获中国营养学会杰出贡献奖，中国医师协会临床营养科研先进个人。中国医院临床营养科获医院临床营养科影响力十佳奖。
编写营养学著作3本，发表文章89篇，其中SCI文章57篇，累计影响因子：.分
擅长：1.儿童营养不良、矮小、微量元素缺乏、食物过敏的诊疗及膳食指导；2.医学减重、孕期血糖、体重管理；3.高血同营养治疗；4.糖尿病、痛风、肾病、炎症性肠病、骨质疏松等慢性病的饮食营养干预；4.围术期营养支持；5.营养风险筛查及肠内肠外营养支持治疗；6.亚健康人群健康管理。
毕业于中国医科大学临床医学专业，医学硕士学历，临床营养学博士在读。从事临床营养相关医疗、教学、科研等工作。
任中国营养学会骨营养与健康分会秘书长，中国老年医学学会北方慢性病防治分会委员，辽宁省营养学会特医食品与营养支持专业委员会秘书长、临床营养专业委员会委员、辽宁省基层卫生协会儿科专业委员会青年学组委员。发表SCI论文3篇，核心期刊4篇。
擅长：各种临床营养相关疾病及食物过敏疾病的诊断与治疗，尤其对于儿童各种营养、发育相关疾病的诊断与治疗有深入的研究。
医学硕士，毕业于中国医科大学临床医学专业（儿科方向），具有丰富的临床经验，熟练掌握
擅长：各类微量元素缺乏病的诊治；食物过敏与不耐受、便秘、腹泻、免疫力低下、脱发的营养治疗；骨质疏松；外科术后及内科鼻饲肠内营养治疗等
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