宝宝开始吃辅食的时候，容易便秘。为了防止便秘，母亲可以尝试使用高纤维食物，如水果、蔬菜和谷物。第一次吃的时候观察3~4天，宝宝没有不舒服的反应就继续吃。那么，如何预防辅食婴儿便秘呢？
一、如何让宝宝吃水果
1、6个月就可以吃了
水果是重要的纤维来源，只要过了6个月的里程碑，就可以放心让宝宝吃了。水果也是最容易准备的辅食。
2.一次只吃一个
记得让宝宝一次只吃一种水果。宝宝吃水果后，记得观察3~4天，注意宝宝是否容易消化。如果您的宝宝有任何不适或过敏反应，请立即停止。
3.哪些适合吃
香蕉和苹果是食物纤维的宝库。杏、李、李、桃、梨也富含纤维来源，能健康地挑逗宝宝的小味蕾。李子对治疗便秘特别有效。
二、如何让宝宝吃蔬菜
1.六七个月后开始
一旦开始让宝宝吃辅食，可以让宝宝吃蔬菜，一般6~7个月左右，具体要看宝宝的情况。
2.适合吃
有些蔬菜，如菠菜、西兰花、豌豆、蚕豆等富含纤维，但这些蔬菜也可能会引起宝宝胀气和不适，或者宝宝不喜欢它的味道。
3.混合其他水果和蔬菜
你可以试着把这些蔬菜和其他蔬菜水果，尤其是你宝宝吃过的，喜欢吃的蔬菜水果混合在一起，稍微掩盖一下味道。
4.研磨或泥泞
当你开始让宝宝吃蔬菜时，最好是提供地面或泥泞的蔬菜。一旦宝宝有了牙齿可以咀嚼，尽量端上沙拉或者炒蔬菜。
三、如何让宝宝吃五谷杂粮
1、提供一种谷物
可以给宝宝提供一种谷物。大米是常见的主食之一，也是大多数婴儿喜爱的食物，尽管其纤维含量与其他谷物相比相对较少。
2.其他合适的谷物
燕麦、大麦、小麦也富含纤维，但宝宝可能一开始并不接受这些颗粒的味道，需要更多的时间去熟悉它们的味道。
3.其他谷物形式
宝宝有了牙齿后，你还可以给他提供全麦饼干、全麦面食或面包，甚至是杂粮煎饼或其他健康零食。
4.更多颗粒状纤维
要知道宝宝吃的谷物中纤维的含量，你可以检查食物的质地。食物的粒度越大，纤维含量越多。所以，只要宝宝的咀嚼能力允许，可以提供更粗的颗粒。
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