我叫刘忠霞，今年56岁，家住铁力农场别墅小区。年9月份，我听两位姐姐说拍手舞能排*，健身祛病，我就在铁力农场学习跳日月峡拍手舞。10月份，我去天津女儿家，间断了。虽然时间短，效果不明显，但我在拍手过程中，心情舒畅，愿意做这项运动。年3月末，我从天津回来。4月到6月份，我坚持跳两个月日月峡拍手舞。这期间，我的手上拍出了白色粉末、裂口，还出血，这种现象持续很长时间。慢慢地健身祛病效果也在坚持中逐步显现出来。
以前我睡觉经常起夜，一晚上起好多回，一夜觉弄个稀碎，睡眠质量非常不好。期间，听说生吃栗子对睡觉起夜有调理作用，我照做之后还依然起夜。4到6月间，我也记不清那天啦，我突然不起夜了，晚上躺下一觉睡到天亮，睡眠质量非常好。我以前白天几乎睡不着觉，通过跳拍手舞，我现在白天也可以轻松入睡了。从年轻时起，我就有便秘的毛病。经常几天才能便一次，大便又粗又硬，颜色呈黑色或深绿色，排便困难，诱发痔疮，非常痛苦。期间，我注意多喝水，多吃水果，病情有所缓解，依旧便秘。通过跳拍手舞，我现在不便秘了。经常一天一便，偶尔两天一便，排便顺畅，便形细长条，呈*色，像正常人一样。6月初至7月末，我去天津给女儿看孩子，这段时间我睡觉时又开始起夜了。7月份，我回农场跳拍手舞，睡觉起夜的次数明显减少，有时不起夜，这也是在提醒我，拍手健身不能间断。
非常感谢农场日月峡拍手舞团队，这是一个温暖、和谐、充满正能量的集体。尤其是于艳娟、李景兰、孙秀琴老师，每天带头打扫卫生、开门、放音乐，耐心讲解舞蹈动作要领，为大家排忧解难。大家在一起互相帮助，让我非常感动。我一定坚持下去，让自己更健康。我现在带动我爱人学习跳日月峡拍手舞，愿我的亲人、朋友们早日加入拍手舞团队，拍掌排*，祛除疾病。
口述、图片：刘忠霞整理、编辑：郑向东
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