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判断宝宝是否便秘，关键看排便过程是否困难，以及大便是否干结。如刚才所说，如果宝宝排便时，使出吃奶的劲，也无法让便便“自由落地”，那么毫无疑问，宝宝被便秘缠上了!另外，如果宝宝排出的便便非常干硬，或像巧克力状的小球，那么也可以判断宝宝便秘了。
便秘之所以喜欢“欺负”幼小，主要和两个原因有关。
外因：饮食结构问题
食物中的不可溶性膳食纤维是大便的“骨架”，吸水能增大体积，使大便变软变松，促进排便。如果宝宝的饮食结构中缺乏膳食纤维，那就有可能导致便秘。因此，想预防或缓解便秘，可多让宝宝尝试杂粮、燕麦、红薯、豆类等富含纤维素的食物。(当然，前提是确保宝宝不会对这些食材过敏。)
内因：肠道系统尚未发育完善我们都知道，便便的前身是食物。从“食物”到“便便”的演变，其有两种物质发挥了重要的作用：一是来自胃部的酶，二来自肠道中的菌。酶能帮助人体消化食物，而肠道中的益生菌，能平衡肠道的PH值，产生有机酸，刺激肠道蠕动排出大便;还能分解纤维素，进而产生短链脂肪酸和水，使大便变得松软顺滑，易于排出。但是，人体肠道中既有有益菌，也有有害菌。两类立场相反的菌群进行battle时,如果有害菌占据优势地位，那么就会导致整体的肠道菌群失衡，诱发宝宝便秘。
再加上宝宝的肠道系统发育尚未完善，bug非常多。环境、饮食、健康状态等，当中任何一个因素的改变，都可能影响肠道菌群的平衡，使肠道功能紊乱，从而给便秘打开一扇门。
怎么办呢？
1.适当饮水，但不要逼宝宝喝水不管是母乳喂养的宝宝还是配方奶喂养的宝宝，只要出现了便秘的症状，那每次吃饭前后，尽可能给宝宝喂一点温开水，可保持宝宝胃肠道的水分供应，促进胃肠道消化，有效缓解便秘症状。需注意的是，如果宝宝对喝水很抗拒，那也不要强迫宝宝喝水，以免造成宝宝喝水恐惧。特别是还在母乳喂养的宝宝，因为母乳70%的成分是水，宝宝很可能是不渴所以不想喝水。2.多吃高纤维的食物，但少吃香蕉很多人都觉得，吃香蕉有助通便，这其实是一个误区。这是因为，香蕉含有可将粪便结成干硬块状的鞣酸，会加重便秘症状。所以当宝宝便秘时，适当在宝宝辅食里添加诸如西蓝花、大豆、燕麦、西梅等高纤维的食物是个不错的选择，但一定不要加香蕉。3.适当喝点果汁，但不适合一岁以前的宝宝美国儿科学会明确禁止给1岁前的宝宝喝果汁，以避免破坏宝宝的味蕾或引发宝宝的肠道不适应。但宝宝1岁以后，就可以适当喝点果汁了，特别是有便秘症状的宝宝。适当喝点有助排便的西梅汁、苹果汁、梨汁等，效果很显著。但喝果汁还是不如吃水果，家长还是应尽量鼓励宝贝直接吃水果。4.鼓励宝宝多运动宝宝的便秘，有时也是不爱运动所致。运动能促进机体的新陈代谢，帮助胃肠道蠕动。根据宝宝大动作的发展规律，家长可鼓励宝宝做相应的运动，比如多翻身、多爬行，多走路等等。但不管是做什么运动，家长一定要做好看护工作，确保宝宝的安全，做宝宝的保护神。5.给宝宝做按摩（胃部马杀鸡）给宝宝做按摩，也能有效促进胃肠道的蠕动，还是增进亲子关系的一个好方法。常见的按摩方式有如下几种：绕着宝宝的肚脐顺时针打圈圈，顺泄逆补；抓住宝宝的双腿，推到头顶再放下来；握住宝宝的腿，左右摇摆；在宝宝的手心、脚心打圈圈，轻轻按摩、揉搓。还有，就是当宝宝肠道中的益生菌部落力量薄弱时，及时补充益生元，无疑为宝宝的肠道请了一支强大的外援，能有效帮助抑制有害菌，使肠道菌群维持在平衡状态，帮助宝宝的排便回归正常。-End-
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