注意：得了便秘，我们该怎么办？！
舒秘小讲堂
说到便秘，我们都非常理解当时的感受，肚子非常的难受，并且想上厕所，但又没有感觉，这种感觉给我们带来的副作用是非常大的，所以请跟着我的脚步来了解一下便秘的危害和办法。便秘一般分为两类：器质性便秘，是由各种疾病所引起的;功能性便秘，多为损伤、药物以及不良生活、排便习惯所致。临床上所说的慢性顽固性便秘，指病程超过两年，经药物及各种非手术治疗难以奏效，而需要手术治疗者。原发性便秘指病因不清，治疗困难者;继发性便秘为先天性疾病损伤、药物以及手术等引起的。?临床上为指导治疗而常用的分类
1.直肠肛管出口梗阻型便秘：是由于各种原因导致盆底肌功能不良的顽固性便秘，多见于女性，表现为排便困难、排便不尽，服泻药常无效;重者，骶尾部坠胀。女性可伴有阴道或子宫脱垂，常需病人用手挤压阴道或手抠出存在直肠末端的干粪便。直肠指诊，可感知肛管内压力增高，直肠粘膜松弛、堆积，有的直肠前壁向阴道膨出。排粪造影和直肠压力测定可确定诊断，显示盆底肌功能不良，而结肠传输试验正常。这类便秘又分几种情况：①直肠前突：多见于女性，依据直肠向前方突出程度分为3度，即轻、中、重度，其中重度需手术修补。②直肠内套叠：又叫直肠内脱垂，多因直肠过长，加之长期排便用力，使直肠粘膜与肌层分离。指诊能触到堆积粘膜，可经肛门行直肠粘膜结扎，但效果不持久。③耻骨直肠肌综合征：与耻骨直肠肌痉挛性肥大有关。指诊，肛管延长，肌张力增高;肛管压力测定，静息和收缩压均增高;X线检查存在"搁架征"。可用耻骨直肠肌部分切除术治疗。④会阴下降综合征：为放射学诊断，上端肛管在耻骨联合与尾骨连线处，若排便时低于2厘米，即为会阴下降。
2.结肠慢运输型便秘：此类型，结肠运输缓慢，盆底肌肉功能正常，临床上表现无便意、便次少、腹胀;轻者口服胃肠动力药有效，重者可行结肠一次全切除，回肠、乙状结肠或直肠吻合术。
得了便秘，你要注意的问题
1、要多喝水，便秘很多是由于平时喝水少，大便水分被重吸收导致大便干结，难以排出，最终形成便秘。每天保证饮水量不少于毫升。
2、养成良好的饮食习惯。我了解过很多便秘患者的饮食习惯，其中有80%的人饮食习惯都有问题。或不能按时吃饭、或挑食、或偏食、还有暴饮暴食，这都会影响大便正常形成、排出。其中有一半的人群都不太喜欢吃蔬菜，偏食肉，膳食纤维摄入的少，肠道得不到有效刺激，蠕动减缓，大便形成时就容易干结。
所以便秘患者一定要多吃蔬菜水果。每天蔬菜保证5-7个品种，总重-g，水果每天-g。相当于一个中等大小的苹果。多吃水果是缓解便秘的饮食基础。也可以选择一些蔬果制品如蔬果酵素，果汁除外，像好酵净蔬果酵素，蔬果酵素中保留蔬果的维生素和膳食纤维等营养物质，既能刺激肠道蠕动，又能分解肠道垃圾，是新鲜蔬果的姊妹花。3、养成定时排便的习惯。每天早上起床后，或者早饭后，定时排便，即便没有便意，也要去，养成良好的排便习惯，有助于缓解便秘。
在排便时，要摆脱手机、报纸、书籍等分散注意力的娱乐工具，一心一意排便。4、有高血压人群，排便时千万不要用力，用力排便有血压升高的危险。
5、一定要运动。运动是刺激肠道蠕动的助推器，加速大便排出。
6、可以躺在床上做一些腹部按摩，如双手交叉，再肚脐眼周围有节奏顺时针按摩，辅助肠道蠕动，每天坚持10分钟，帮助排便。
便秘患者推荐使用
特点：罗星牌舒秘胶囊的成份是“库拉索芦荟”，原产自非洲，纯中药制剂，是药食同源治疗便秘的好产品。
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导语便秘，可以说是一种全民疾病，上至老年人，下至新生儿，都会有便秘的困扰，而老年人更是便秘的主要受害者。老年人身体各个器官功能开始衰退，各种疾病也接踵而至，便秘问题更不能轻视，很多老年人便秘的年头都不短了，其伤害也远远大于年轻人，那么长期便秘对老年人有哪些伤害呢？吴老师认为，主要有两个层次的伤害：第一层次是直接伤害；第二层次是间接伤害。
第一层次便秘的直接伤害
一天不排便等于抽两包烟，意思就是一天不排便，身体积累的*素对身体的伤害，相当于两包烟的伤害，便秘最直接的伤害是破坏肠道环境，因为不能够正常排便，正常排*。
长此以往，肠道里的有益菌就很少，上通下达就实现不了，大多数便秘的人食欲都不好，有的胃胀，有的没食欲，有的消化不良，还有很多老年朋友，因为大便拉不下来，一准备上厕所就会焦虑，这都是直接伤害。
第二层次便秘的间接伤害
便秘的间接伤害主要是两大类：
一、加重心脑血管疾病。大家都知道，便秘的人解大便要用力，但老年人用力随时可以诱发高血压高血压危象，有的不停用力，把脑溢血拉出来了，还有的把脑梗拉出来了，把心绞痛拉出来了，甚至有的还会导致心梗。
二、诱发肿瘤，导致癌变。长期便秘，肠道免疫功能就会紊乱，肠道出现大量的老年斑。大家不要以为老年斑只长在脸上，胳膊上，腿上，老年斑也会长在肠道上，因为肠道一旦*素、自由基太多，再加上我们吃的油中欧米伽六过多，它们就会攻击肠道，促进肠道产生老年斑和炎症，久而久之，就会诱发肠道肿瘤、癌变。
3为什么老便秘要通更要补
很多加入健康大家庭的中老年朋友都有这样的体会：身体的改善都是从便秘改善起步的，所以说，胃肠疏通是第一步，是基础。但要打好这个基础，也是一个系统工程。虽然很多中老年朋友几十年顽固性的老便秘，通过居家流通养生法，特别是三七、芦荟、益母草组合都打通了胃肠瘀堵，打通了多年的老便秘，但吴老师觉得这还远远不够。
为什么呢？因为如果你便秘10年20年，你的肠道一定很丑陋，一定有大量的老年斑，而且肠道的有益菌也非常少，肠道免疫功能也会下降，实际上老年朋友的慢性肠炎一般跟细菌没多大关系，而是肠功能紊乱、肠道免疫能力下降造成的。此时这些历史遗留问题，欧米伽3就派上了用场，因为欧米伽3能很好的控制肠道的各种炎症。那么补充欧米伽3对肠道有哪些好处呢？
4补充欧米伽3对肠道的好处
首先，欧米伽3通过限制欧米伽六对肠道造成的伤害，限制前列腺素对肠道的持续刺激，来消除炎症。
其次，通过欧米伽3的调理，使肠道免疫细胞功能恢复正常，肠道免疫功能逐步改善，对局限性肠炎，溃疡性结肠炎都有很好的帮助。当然、吴老师提醒大家，免疫力也不是越强越好，当然越弱肯定也不好，免疫力是越平衡越好。免疫力的平衡，对于消除肠道里的这些问题也非常重要。
最后，欧米伽3能激活身体各种各样的抗氧化酶，包括脂肪代谢酶，促进胃肠道产生瘦素，通过瘦素的激活，消除腹部赘肉，保持肠道和脾胃健康，对预防和消除糖尿病、高血脂，都有极其重要的作用。
疾病类：便秘痔疮腹泻消化不良胃溃疡胃炎反流性食管炎脾胃虚寒肠道息肉脑中风冠心病心梗心跳过缓糖尿病糖心病高血压高血脂高血粘动脉硬化颈动脉斑块失眠眼病颈椎病肩周炎腰椎间盘突出膝关节炎滑膜炎足跟痛骨质增生风湿风湿热痛风下肢水肿前列腺尿路感染尿路结石老年斑抑郁症老慢支嗽*痰皮肤病丹*老年痴呆耳鸣慢性咽炎血小板低痤疮，粉刺舌苔厚腻、口苦美尼尔氏症
体质类：梅雨天解血瘀半夜盗汗上热下寒手脚冰冷夏季滋阴夏季清热、除湿、解暑、减脂、化瘀补气、补血、补肾去心火夏天健脾、除湿、清火血寒夏天出汗多脚掌凉气阴两虚秋燥润肺止痒秋季乏力秋季嘴苦
生活小妙招：一招让酱油大变脸巧吃醋，消积食一年四季都能喝的豆浆养生豆浆养心护心粥秋季养心粥夏季清火粥降压防痴枕黑木耳凉拌洋葱嘴巴周围长痘痘芹菜红枣饮降血压酸醋加红米——降血脂、软化血管、柔肝通络鱼头炖天麻汤治头晕秋季护眼茶糖尿病杂粮糊秋季降压茶健腰酒方