北京雀斑治疗医院 http://m.39.net/pf/a_9448483.html 原创峰峰融媒微观峰峰
时序更替，悠然秋尽
明天我们将迎来
又一个节气——立冬
这是冬天的第一个节气
标志着年的冬季
正式来临
尽管天气越来越冷
但滏阳河畔龙洞珠泉仍时常吸引着
许多游泳爱好者前来强身健体
人们总可以在这里看到一位
老翁挥臂畅游
他叫杜德云
是众多游泳爱好者中
年龄最高、来得最早
身体素质最好的
01
与游泳结缘，身心获益
今年82岁的杜德云是和村镇杜庄村人。年，杜德云毕业于河北师范大学体育系，后被分配到外县任教。年，被调到峰峰矿区体委任篮球教练兼峰峰体校校长。提起多年来坚持游泳一事，老杜感慨不已，连称自己“受益匪浅”。
“我曾于年和年做过两次鼻息肉手术，术后还经常复发，总感觉特别不舒服。”杜德云说，20年前的冬天，刚下过一场雪，他偶然到离家两公里的黑龙洞群泉游玩，发现即使在寒冬，这里泉水的温度也在10度以上，而且冬泳的人特别多。杜德云好奇心大起，便也下水游了一番，上岸后感觉非常轻松、舒爽。“我当时已经退休了，时间充裕，从此便天天来这里游泳。坚持了4年后，我感冒次数明显减少，鼻息肉再也没有发作过，身体也越来越好。”
02
参加游泳队，耐心传技
那些年，黑龙洞群泉时有干涸，杜德云就骑车到附近县区的水域游泳。后来，有3年时间，他离开邯郸去石家庄照顾上学的孙女，就坚持在石家庄汊河游了3年。可以说，游泳成为他生活里不可或缺的一部分。
年8月，为了更好地发展冬泳这一运动，鼓励更多人参与其中，峰峰在黑龙洞主泉东侧修建了米长、7米宽的清水游泳池，还设置了男女更衣室，为广大游泳爱好者提供了良好的条件。这一来，杜德云游泳的时间和地点就固定了下来。一年四季，他每天一早5点30分起床，先热热身、按摩穴位，然后骑车至黑龙洞游泳池游泳。冬季游一圈儿，即米；春夏秋季游三圈，6点30分返回家中。
杜德云还参加了一支游泳队，多位队员中，他的年龄最大，许多人称他为杜老师，有的还亲切地喊他杜爷爷。杜德云经常向周围的人讲述自己的游泳经历，还毫无保留地将蛙泳、仰泳、侧泳、跳水等技巧耐心地教给其他队员，深受大家敬佩。
03
八旬赛小伙，幸福加分
杜德云说，他不仅坚持运动，还注重养生。“我一辈子不抽烟、不喝酒，五谷杂粮都吃、荤素皆宜。每天吃一个苹果、两个核桃、一个鸡蛋、一把豆类，一把新鲜蔬菜、一点儿肉，晚上再喝一袋酸牛奶……”说起自己科学又营养的食谱，杜德云津津乐道。
虽已是八旬老人，去年他还与驴友结伴骑车去外地游玩，一天往返约公里，体格和耐力令人敬佩。杜德云深有体会地说：“这都是游泳带给我的好处，现在一天不游泳，我浑身都感觉不舒服。”他希望有更多的人加入到游泳队伍中来，共享游泳带来的好处与快乐。
“我很支持老杜的锻炼，他身体壮实了，我们在石家庄、广州的两个儿子都能安心地工作，这就是我们全家最大的幸福。”杜德云的老伴韩喜凤也高兴地说。
采访中，杜德云还不忘对游泳作个安全提醒，他说，游泳虽然益处多多，但要时常谨记安全第一，不到禁游和不明水域游泳，下水前要做好热身，游泳要量力而为不宜时间过长，特别是老年人和儿童更要做好安全防范措施。总之，安全最重要，希望大家都能在自己喜欢的事情中享受生活，获得快乐！
从杜德云身上我们看到，真正的衰老并不是年龄的增长，而是失去自己坚持和热爱的东西。要在年老之后做到生活精彩、精神富足，就要选一个自己喜欢的事情，把它做到极致，这样的人生才是有意义的人生。
原标题：《坚持的力量！峰峰八旬“泳士”尚能中流击水！》
