北京什么医院看白癜风 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/video_bjzkbdfyy/一天不排便，胜抽十包烟
三天不排便，等于吸鸦片
这话听起来似乎是夸大其词，但就实际情况而言，便秘和抽烟或者鸦片相比，其危害有过之而不及，中国疾控中心表明，长期的便秘具有以下八大危害：
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01严重损害肝脏
肝脏是身体最重要的解*器官,我们体内的所有的*素都需要在肝班进行分解,而长期的便秘会在肠道内产生大量的*素,这些*素会通过淋巴系统、毛细血管系统渗透进我们的肝脏,极大增加肝脏负担,损害肝脏功能,投大降低肝脏的自我疫能力,逐渐引发肝脏的恶性病变!
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02痔疮和肛裂
便秘时由于排便困难,排便过于用力使肛管肛管黏膜向外突出,静脉回流不畅,久而久之形成痔疮;粪便划破肛门管，形成溃疡与创口,就会形成肛裂。
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03*褐斑、痘痘
扼杀美丽,长期便秘使肝脏的负加重,体内*素得不到及际的排出,身体内分泌系统功能异常,激素代谢失调而导致部色素不正常沉着,出现*褐斑、皮肤出现痘痘。
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04造成肥胖
宿便在肠道内不及时排除,被反复吸收会导致内分泌系失调,脂肪代谢混乱,造成腹部脂肪堆积,引发肥群,而过度的肥胖是导致糖尿病、心脑血管疾的罪祸首。
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05引发癌变
长期的便秘可使肠道内的有害病菌不断发酵,从而产生有*的物质,反复刺激黏膜上皮细胞，导致异型增生,易诱发变异,形成组织器官的癌变,譬如最常见的黑肠病变、肠癌、肛癌都和便秘有直接关系。
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06导致五脏中*
长期便秘,宿便里面的*素会通过肠道内的毛细血管，传遍五脏六腑,四肢百骸,并在身体内不断地积聚，引发体内五脏中*现象,降低五脏功能,最终可能有小化大，引发一系列疾病。
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当我们的身体出现便秘的情况一定要重视起来，下面这四个方法，可以低成本并且高效地解决便秘：
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07大量吃瓜果蔬菜
可以选择在短时间内摄入大约1到2斤的量,可以选择生吃蔬菜,也可以把蔬菜榨成汁来喝,是非常有效果的。
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08喝酸奶、喝蜂蜜水
牛奶中含有乳酸成分可以促进肠道消化,蜂蜜水有清肠通便的功效,每天坚持喝这两种东西可以有效地改善便秘。
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09食用高纤维的食物
在发现便秘的时候,可以选择多吃一些纤维性的食物（大豆、小麦）,可以有效保进肠胃消化。
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10每天适当运动和饮水
每天坚持锻炼身体,适当地喝水。但不要喝太浓的茶和糖分过高的饮料。每天坚持锻炼也有助于肠道的消化功能。
再忙再累，也必须照顾好自己的身体，这是一种责任！
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