山东白癜风科医院 https://m-mip.39.net/nk/mipso_9412201.html很多美女帅哥们总是觉得自己四肢不胖，但是肚子总是胀胀的，不知道什么原因，而且有的美女帅哥还是在减肥期间，每天便秘不掉秤，更是觉得很迷惑，很愁，不知道该怎么办！
这一期文章，老师就来给美女帅哥们讲一下如何解决便秘带来的肚子大！
1.火龙果
火龙果对于治疗便秘，是有一定的辅助作用，但是如果便秘严重的话，单纯的吃火龙果，是起不到作用的。因为火龙果果肉中，黑色的那个籽里边含有各种酶，还有不饱和的脂肪酸，以及抗氧化的物质，有助于增加肠胃的蠕动，才能达到一个通肠润便的效果。对于便秘，所以说是有一定的帮助。
2.黑咖啡
黑咖啡对于治疗便秘有一定的辅助作用，因为黑咖啡能够促进消化，有一定的利尿消肿的作用。同时还可以有效得促进肠胃的蠕动，可以分解高热量、高脂肪的食物。如果有严重的便秘，单纯的通过黑咖啡并不能够达到良好的治疗作用，还是需要合理配合应用一些润肠通便的药物共同进行调理。要改变不良的饮食习惯，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多喝水就可以有效地避免便秘发生。
3.苹果
苹果含有多种维生素和矿物质以及膳食纤维，有便秘的人群，平常可以适当的吃一点苹果，可以帮助肠胃蠕动促进消化，也可以选择一些富含纤维素的其他水果，如香蕉，火龙果，雪莲果。
大家一定要坚持吃哦，长期吃一定会该删的呢！祝大家减肥成功！
