夏天上火易便秘,它是推粪机要常吃,清 [复制链接]

不得不说现在的夏天是越来越热了，感觉夏季的气温都一年比一年高，特别地炽热，也只有在空调房里才待得下去吧。在这么炎热的天气里，很多人都习惯晚上要吃点夜宵才睡得着觉，像夏天最受欢迎的无非就是烧烤、烤鱼等那些美食了，但是，这些食物都是火气很大的，一般夏天只要吃了火气这么旺的东西，就容易上火导致便秘的，便秘虽然不是病，但有废物排不出来也是很痛苦的。

如果长时间不通便的话，身体里面垃圾就会越来越多，这样你的体型就会越来越肥壮，身体的素质也会下降，很影响我们身体的健康，有些人一般遇到这样的情况都会食用药品来解决，为了保险一点，阳仔建议大家从饮食方面入手，今天我给大家分享一种能缓解便秘的食材，它是肠道的“推粪机”，清肠刮油，能帮助我们排出宿便，不再被便秘所干扰，吃完一身轻松。

所需食材：杏鲍菇、干辣椒、青辣椒、蒜瓣

调料：生抽、蚝油、黑胡椒、橄榄油

1、将杏鲍菇冲洗干净，接着上手撕成条状；青椒去蒂切成小块，干辣椒切成小圈，蒜瓣切片备用。

2、架锅添油，油烧热后将杏鲍菇丝下锅进行煸炒，将一部分的水分给炒出来，接着盛出盘中待用。

3、继续往锅里添入适量的油，下入蒜片和干辣椒圈，爆出香味后将青椒丢入锅中，等到溢出刺鼻的辣味后，倒入之前炒过一次的杏鲍菇丝，大火炒匀后加入适量的生抽、蚝油和黑胡椒，翻炒均匀即可出锅盛盘享用啦！

杏鲍菇就是一种能促进肠道消化的好食材，它体内蕴含着大量的纤维素，能增强肠道的蠕动，从而提高人体的消化功能，便秘吃它再好不过了。