坚持跑步好处多,或能让你更聪明,还对这十 [复制链接]

导语：坚持跑步好处多多，那如果你想选择简单的，不需要去健身房，大家在日常中就可以锻炼的方法，那你就可以选择跑步了。

跑步，它是需要长期锻炼的，如果你只是坚持一两天或者是几个月，其实是没有很好的效果的，但是如果你能一直坚持，在五年后，十年后，相信你就会脱胎换骨，比身边的人都强百倍。

我们经常看身边跑步的人就可以发现，他们的身体机能都很好，有的时候会看到可能大冬天，都会出去跑步的，身体非常棒，就能说明跑步都是积极的正面的影响。

跑步可以让咱们提高免疫力，就像刚才那样，即便是在冬天跑步，可能都不会生病的，就是免疫力有了很大的提高。不容易受病*的危害。

跑步让身体越来越好的还有哪些部位？今天就给大家先介绍十个

1、肠胃

跑步还会通便，解决便秘的问题，让肠胃更好的蠕动，就算你去吃一些不好消化的东西，也会比平常不运动的人消化的更快。

2、肝脏

如果你经常跑步的话，其实是可以减少患有脂肪肝的概率的。而且像我们国家肥胖的人非常多，跑步可以减肥，就会减少得肝脏相关的疾病。

3、心脏

跑步的时候，心脏就会跳的非常的快，心率更高。心脏的供血是非常充足的，血液循环很快，这时候对心脏非常的好，还能预防得心脏病的概率，预防脑血栓。

4、颈椎

说一下，我就有颈椎问题，就是因为我的职业导致的。我经常久坐，不去运动，然后对着电脑和手机，一直在低着头。

这样长期的话会导致关节错位，颈椎病等等疾病。我一般会去选择做按摩，但其实更好的方法是可以跑步的，帮助颈椎归位。

5、眼睛

我们在跑步的时候，最好是去户外的，而且跑步想要有效都是要坚持在一个小时以上的。

我们在跑步的时候，不知不觉中，其实我们的眼睛是可以得到放松的，因为我们路边会有一些绿植，对眼睛很好。

6、大脑

跑步可以保护大脑，越喜欢跑步的人越聪明，跑步会分泌物质去刺激大脑，让记忆力变得更高，这就是为什么有的学生会在学习之后去跑步，这样更能让自己学下去。

7、骨骼

小朋友们适合跑步，可以长高。跑步就可以刺激骨骼了，能让骨骼变得更好，更坚固。还能预防骨质疏松。

我们可能还会看到，有很多老年人去参加这个马拉松比赛，就是因为他们长期跑步。

8、腰部

跑步的人呢，他的腰会变得更细，身材会更美，我们都会看到跑步运动员身上都有非常漂亮的马甲线，这就是跑步改善的。因为人一般长肉，都是先从腰部上开始的，腰部聚集了非常多的脂肪。所以跑步能让我们变瘦。

9、肌肉

长期跑步，会让我们的肌肉变得更有弹性，更结实，更加健美。

10、腹部

也就是我们的小肚子了，想要肚子变胖，那太容易了，所以我们才要注意。很多市面上的减肥产品，其实都不能很好的把肚子上的肉减掉，但跑步可以，健康，还不会反弹。

结束语：

怎么样给大家讲的这十个部位，大家是否知道了？那既然跑步好处那么多，还不赶快行动，今天就去跑步。