便秘是现在生活中非常常见的一种现象，之所以便秘概率越来越高是因为人们的生活习惯饮食习惯发生变化导致的，但是到底便秘有什么症状，一旦出现之后可以采取哪些缓解办法呢，是否可以通过按摩穴位来起到缓解效果呢？针对这一系列问题，小九将在本文逐一解答。
想远离便秘，先要知晓便秘的症状
首先、排便次数减少
便秘比较常见的一种症状是没有便意，排便量也比较少，这类患者通常出现在慢通过型以及出口梗阻性便秘的患者身上。
前者是因为大便通过速度比较缓慢，导致排便次数以及排便量都减少的一种现象，虽然说间隔一段时间之后也会出现便意，但是一般情况下粪便是较为干燥的，往往需要很用力才可以排出。
后者是因为感觉阈值增高导致的，因此不容易产生便意，虽然说排便次数比较少但是一般粪便并不是太干燥，针对这类患者可以适当食用膨松剂以及渗透剂，可以通过增加对肠道的刺激促进大肠蠕动来达到排便的效果。
其次、排便难
便秘还有一个典型的症状就是排便非常艰难，当用力排便的时候，肛门外部的括约肌会表现出矛盾性收缩，虽然说这类患者排便次数不一定会非常少，但是排便是非常费时费力的，如果本身腹肌收缩无力，那么排便的难度将会更高。
还有一类患者粪便通过速度慢，粪便内的水分被身体吸收导致粪便干结，自然排便的难度也会增加，这类患者可以多喝水，多吃含纤维素的食物，严重的还需要结合灌肠治疗。
再次、排便不畅
便秘患者基本都存在排便不畅的感觉，会觉得肛门直肠阻塞，虽然隔三差五会出现便意，但是排便不畅通。这类患者基本是因为感觉阈值降低、直肠变得灵敏导致的。
最后、腹痛或者腹部不舒服
这类患者在排便之后症状会有所缓解，常见于功能性便秘患者身上，在器质性疾病引起的便秘患者身上，比如糖尿病导致的慢性便秘或者药物导致的便秘等等会出现这些症状，需要从源头上来进行改善。
便秘常常会表现出的四种症状上述已经做出了介绍，当患者出现类似症状之后一定要第一时间进行治疗，
缓解便秘，中医按摩来帮忙
因为便秘如果不及时改善会引发直肠癌或者其他肛肠类疾病，当然按摩穴位也可以起到帮助。
——按摩支沟穴
这是位于手部的一个穴道，将自己的手掌侧放，让拇指跟食指并拢，在虎扣纹路的终点部位就是这个穴位。
——按摩天枢穴
这是出于腹部的一个穴位，以肚脐为中心地带，然后在左右部位两寸的地方就是这个穴位，用掌心在周围进行按摩可以起到缓解便秘的效果。
当然了，想缓解便秘，生活和饮食习惯也是必不可少的，饮食一定要注意纤维素的摄入，多吃蔬菜水果，同时一些减肥的女性平时低盐低油，也容易诱发便秘，因此每日油脂摄入也要充足。
