身体自带的通便穴,每天按5分钟,便秘 [复制链接]

说到减肥，对于女性朋友来说都是非常熟悉的，很多的女性朋友将减肥当作自己一生的事业。但是很多的人在减肥的过程中都会遇到一个最大的拦路虎，就是便秘。

如果便秘的话，让人感到是非常苦恼的，身体内堆积了大量的*素，垃圾无法及时排出，体重不下降，而且还可能会出现皮肤长斑，长痘、长皱纹的情况，大肚腩也会惹人嫌。

所以如果想要减肥成功的话，首先一定要克服便秘的困难。要学会清肠排*，排出体中的黑臭宿便，这样才能够让你的减肥事业更加的成功。

很多人在对待便秘的时候，可能会选择吃泻药，但是这种方式治标不治本，而且对身体的健康也是非常不利的。减肥遇到便秘很苦恼？手上有个排便口，每天按一按，排出黑臭宿便

身体自带的“通便穴”，每天按5分钟，便秘好了，大肚腩也溜走了

在我们的手上有一个非常重要的穴位叫商阳穴，位于我们的食指桡侧指甲旁，对于想要减肥瘦身，而且又遇到便秘的人来说，每天坚持按压这个穴位5分钟，就能够很好的帮你缓解便秘的情况。

只要你每天坚持按揉商阳穴，用不了多久，便秘的情况就会随之而消失，能够及时排出体内的黑臭宿便，大肚腩也悄悄溜走了，你会发现体重在蹭蹭的下降。

除了每天坚持按揉商阳穴，在平时做好以下事，也能够有利于帮助缓解便秘。

多喝水

水是生命之源，多喝水能够帮助促进血液循环，及时排出身体中的*素和垃圾，而且喝水还能够达到润肠通便的功效，能够帮助促进肠胃的蠕动，帮你排出体内的黑臭宿便，缓解便秘。尤其是每天早上起床后，一定要记得喝一杯温开水，对于缓解便秘效果非常好。

养成良好的排便习惯

早上起床，也就是5:00~7:00的时候是大肠经运转的时间，这个时候大肠在进行排*和代谢，所以希望你能够在这个时候及时去厕所，这样能够有利于肠道的运转，及时排出肠道中的*素和垃圾。

所以要养成良好的排便习惯，最好每天早上起床去厕所蹲一蹲，这样能够让身体形成一种条件反射，避免出现便秘的情况，能够很好的缓解便秘。而且在上厕所的时候一定要记住不要上厕所时间太长，不要玩手机。

增加粗粮

便秘主要就是由于肠道的蠕动能力降低所导致的，所以在平时饮食上要多加一些粗粮，因为粗粮中含有丰富的膳食纤维，能够帮助促进肠胃的蠕动，提高肠胃的消化和吸收功能，尽快的将体内的黑臭宿便排出，防止便秘的出现。

希望这篇文章能够给您带来帮助，感谢您的阅读和支持，祝您身体健康。