白癜风初期如何治疗 http://www.zgbdf.net/m/便秘可以说是日常生活中非常常见的疾病之一，尤其是进入到冬季的时候，随着气温的下降，寒潮来袭，饮食上喜欢摄入辛辣刺激或不易消化的食物，饮水量不足，现代人工作压力的加大，缺乏运动，长期的久坐等现象，导致肠道的肌肉变得松弛，胃肠蠕动减慢，使得食物难以得到正常的消化，不但影响到生活和工作，甚至还会侵犯到身心的健康发展。
日常生活中，我们需要摄入润肠的食物以及运动来缓解便秘的情况，可以说是刻不容暖的事情。养生先养肠，肠衰人先衰；而长期的让自己的处于便秘的情况，而选择置之不理的话，无疑会导致五脏积存*素的危害性出现。
若你每星期排便少于两次，且排便的时间较长的话，且粪便干燥少量，基本上可以断定应该是便秘的情况。长期的便秘，导致积存在体内的*素和垃圾得不到及时的排出的话，便会进行滞留，其*素就会蔓延到人体的各个器官，影响到脏腑的功能，从而诱发痔疮、色斑、痘痘、肥胖、肝*、皮肤暗沉、高血压和冠心病等症状，对于生命构成很大的威胁性。
便秘不除，五脏存*，尤其是对于肠胃的伤害性非常大；我们的肠道非常的脆弱，乃人体最大的免疫器官，被称之为是“欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓”。肠胃是人体非常脆弱的器官，且受累最严重。人体的垃圾和*素都需要经过肠道及时排出。而一旦便秘的话，就会导致肠道堵塞，大便长期的滞留，不断会让肠胃“遭罪”，甚至还会导致肛肠疾病。
要想要脱离便秘的困扰，让自己无*一身轻的话，最好的方式就是做好润肠排便的工作，让饮食和穴位双管齐下，不妨与小编一起去看看吧！
便秘不除，五脏存*！多吃3物，按1处，润肠通便，或许赶走便秘
1、蜂蜜
蜂蜜性温，对于治疗便秘具有强大的功效在其中。对于女性来说，蜂蜜不但可以滋补养颜，还可以缓解便秘，改善肤质。其蜂蜜中所富含的脂肪酸等物质成分，从而可以促进肠道的活性，润肠治便秘，促进肠道消化吸收，并将体内的*素和垃圾排出，排肠*，润肠道。日常不但可以饮用蜂蜜水，还可以将蜂蜜与柠檬、山楂、枸杞、红枣等食材进行搭配。
2、苹果
苹果性味温和，不但味道可口，其营养价值也非常的高，被给予“一日一苹果，医生远离我”的高度评价。苹果中所富含的碳水化合物、维生素以及矿物质成分，对于肠道健康非常有益。苹果中所含的膳食纤维以及果胶等，以及被人体消化吸收，可以刺激肠道内益生菌群的生长，将肠道内的*素和垃圾排出，将危害性降低，保证肠道的正常运行。
3、魔芋
魔芋被誉为是“肠胃清道夫”，所富含的植物纤维素以及膳食纤维等，可以起到排*润肠、通便洁胃等作用。可以有效的刺激肠壁，促进胃肠道的蠕动，将减少有害物质对于肠胃的侵害性，保持肠道的健康，从而减少肠道系统疾病发生率。
长期便秘，肠胃“遭罪”，手上有个“通便穴”，按一按，缓解便秘
支沟穴
对于长期便秘的患者来说，手上自带的通便支沟穴，可以说是最好的通便润肠的“良药”。可以起到泻火、防燥、润肠等作用；长期的便秘不但会导致痔疮的产生，甚至还会引起直肠癌。其支沟穴位于手背处，采用按揉或掐按的方式，刺激支沟穴，从而可以疏通经络，调节人体气血的运行，可以帮助你尽早的消除便秘，改善肠胃疾病。
