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规律的排便对人的身心健康不容忽视，但规律的排便必源于规律的生活。
为何很多年轻人大便很不规律，而且通而不畅，甚至秘结？原来他们的生活习惯都非常不规律。
有病人问，大夫，我这身体很奇怪，只要一熬夜，大便第二天就来不了，要等到第三天，有没有办法？这又是为什么呢？办法就是要慎起居，不要熬夜。
因为人体熬夜消耗的是五脏六腑的精液，五脏六腑的精液都是从肠道里面抽用上来的。所以一熬夜首当其冲的就是肠道，熬的是肠道的精液，就像熬药膏一样，越熬越黏稠，越熬越干涩，最后会熬到板结。
很多年轻人的便秘就是自己这样熬出来的。这便秘还是小事，熬久之后，便*入血，游走全身，气色都是灰黑的，这就是俗话常说的
“面黑者，必便难”的道理。
又有病人来问，为何我没熬夜，大便也干结，而且还有痔疮？
详细一问，原来这病人喜欢吃煎炸、烧烤、花椒、辣椒这些辛辣刺激之物，把肠道的精液给盗用暗耗掉了，搞得肺火上亢，肠道精液干少，精干液少，缺乏濡润,所以大便干硬出血。只要在饮食上注意一下，少吃辛辣助火之物，多吃滋润通畅的蔬菜，这样痔疮便血状态很快就能得以改善。
又有人问，我这便秘很奇怪，只要多运动，大便就通畅，两三天不运动，大便就不通畅？
这很好解释。运动可以把周身气血都转起来，气脉一通，百脉皆通，所以很多久坐运动少的人肠道压迫得很厉害，你让他多散散步，运动运动，两脚一迈开，大便就下来。这就是闲出来的便秘。
可见，便秘因人而异，不同的不良生活习惯都会导致便秘，能够找出自己真正便秘之根源，并改正它，就能够根治病疾。
温馨提示：你都不爱运动了，你的肠道怎么能蠕动得畅快呢？你每天都熬夜榨干了脏腑精血，你的肠道怎么有精血去推动大便呢？所以说，疾病的根源都是你自己生活起居饮食运动的问题。
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