最好的白癜风医院地址 https://baijiahao.baidu.com/s?id=1681150136625383418&wfr=spider&for=pc医院消化科李婕琳副主任医师
北方的春天十分干燥，喝水少、吃东西不当都会引起便秘。便秘虽然是常见的消化内科症状，多数患者在调整饮食结构或者增加运动后会自行缓解。但是，当便秘成为习惯，也就是发展成习惯性便秘，事情就没这么简单了，患者基本不能自愈，需要采取相应的医疗干预方可缓解症状。
习惯性便秘是什么？
习惯性便秘这种情况多发于老年群体，具体表现为长期出现慢性功能性便秘，也有的研究人员认为，习惯性便秘不局限在功能性便秘上，还包括结肠与直肠性便秘，其中是否存在息肉、梗阻或者肿瘤，都需要仔细排查。所以，医院查明原因，然后再进行针对治疗。
引发习惯性便秘的原因有很多种，包括年龄老化引起的消化系统功能衰退，胃肠道分泌的消化液减少，肠道、腹腔、括约肌等系统的机能衰退，以及病理性因素、精神状态异常等。日常生活习惯也是引发习惯性便秘的主要因素。
引起习惯性便秘的4种不良习惯
1、食物组成不健康：日常饮食结构对身体健康起到关键作用，如果食用的米、面太精细，摄入量少，会导致便秘出现。如果不吃粗纤维食物，尤其蔬菜、水果、主食吃得少，也会引起排泄障碍。饮水量不足、只吃素不沾荤腥、油脂，同样是引起便秘的原因。所以，不想出现便秘，应该调整饮食习惯，各种营养物质都有摄入，同时要保证每天有正常的饮水量。
2、排泄时的坏习惯：虽然排便是本能也是必须的行为，有些人因某种因素出现长期忍便不排，抑制自身的排便欲望，导致肠道系统不能正常代谢、运转，长期如此会引起排便困难。也有些人排便时需要看书、玩手机，如果没有东西看就很难排便，这种情况比较普遍，也是非常有害的。另外，经常使用助排泄物或泻药的人，容易产生药物依赖，降低肠道敏感度，进而出现不用药就无法顺利排便的情况。
3、作息无规律：其实我们每个人都有自己的生物钟系统，它包括休息、起床、饮食、排便等。而长期作息无毒、排便时间不定，很容易出现便秘。如果患者经常出差，尤其是长途跨国出差，需要倒时差，那么习惯性便秘出现的几率更高。
4、体弱难用力：很多年轻人为了减肥只吃热量低或不含热量的果蔬，导致身体力度弱，尤其腹肌、膈肌、盆底括约肌无力，从而导致排便困难。
治疗习惯性便秘的3类药物
由于习惯性便秘需要通过医疗诊断明确病因，所以需要一定的医疗干预，通常采用3类药物进行治疗。
1、刺激肠道代谢的泻药
肠道蠕动、代谢异常会直接影响排便顺畅程度，刺激性泻药就是以加强肠道蠕动为目的，常用的有蓖麻油等。不过，由于药物长期刺激会引起肠道应激性降低，所以，一般情况下不建议患者持续使用。
2、容积性药物
容积性药物又称为稀释性泻药，这种药物目的是阻止肠道吸收水分，增大它的内容积。当肠道容量增大后，处于被扩张的状态，会令肠蠕动增强，促进粪便排出。这属于机械性刺激肠道。
3、润滑性药物
润滑性的泻药主要是为了软化大便、润滑肠道内壁，使粪便能顺利排出。常用的药物如食用油和液体石蜡。目前这种通便药物比较理想，但是可能会有渗漏情况，需要患者注意内裤卫生。另外，长期使用润滑性泻药，可能会干扰维生素A、维生素D，以及钙元素、磷元素的吸收。如果有些患者需要依赖润滑性泻药，应当注意补充微量元素。
1种喝水方法可缓解习惯性便秘
对于非病理性，也就是生理性尤其干燥引发的习惯性便秘，可以通过日常的饮水方法来解决。因为缺水会导致小肠、大肠出现重新吸收水分，当身体补水不足时，肠道会吸收内容物的水分，令粪便变硬难以排出。所以，饮水量对排便很重要，如果有长期便秘情况，可试试这个饮水方法：
首先，每日晨起时饮温热的白开水-毫升，慢慢喝不要猛灌，这么做有利于肠道通畅；吃午饭、晚饭前30分钟喝毫升温热水，或者常温水，这样可以补充消化液，而进食中和刚进食结束不要喝水；最后，进餐结束1-2个小时喝毫升水，因为消化食物会消耗体内水分，此时应该进行补水。
