生完宝宝后，很多女性会发现有1-2天会不排便，这种现象也比较正常，日后将逐渐恢复。但也有20%的女性感到产后便秘的情况越来越严重，这该怎么办呢？产后便秘吃什么好？应如何预防产后便秘？
产后便秘怎么回事？
产妇产后饮食如常，但大便数日不行或排便时干燥疼痛，难以解者，称为产后便秘，或称产后大便难，是最常见的产后病之一。
产后便秘的原因：
1.孕期遗留。怀孕时期遗留下来的便秘现象。
2.肠胃功能减退。产褥期肠胃功能减退，肠子蠕动较慢，肠内物驻留时间过长，从而使水分被吸收掉而引起大便干结，这也是产后便秘的主要原因。
3.分娩时用药。孕妇分娩时常会使用镇痛药剂，比如哌替啶，这些药物会使产妇肠道蠕动的速度低于正常情况。
4.生产次数过多。生产次数越多，越容易患上产后便秘。因此如果不是初次生产，很可能会患上产后便秘。
5.妊娠期腹胀。孕妇妊娠期腹部隆起，导致腹部过度膨胀，致使产妇盆底组织以及腹部肌肉松弛，使排便力气减弱。
6.产后身体虚弱。孕妇生产后身体虚弱，从而减弱了排便力量，容易导致便秘。
7.饮食不合理。不合理的饮食习惯，比如新鲜水果和蔬菜吃得少等也会导致便秘。过于追求高营养，而忽略了纤维素等的补充，使存留的食物残渣减少，从而减少了排便机会。
产后便秘的危害
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1、对于爱美女性来说，患上便秘病是很可怕的，因为它会影响美容，给患者的身体带来毒素，还会有痤疮的等病症的出现。
2、便秘发生时，一些毒素会使得大肠肿胀，于是，患者下半身血液循环减慢，影响患者整体形态的美观。
3、患者还有可能会出现体臭的情况，有时候只是局部体臭，而口臭就是其中的的一种。
4、还有可能会引发的痛经，使得患者无法安心的工作和生活。
产后便秘怎么办?
1、不要久卧不动。产后女性不要长时间卧床，而应该适当的增加活动量，头两天应勤翻身，吃饭时坐起来，两天后可以下床活动。
2、调整膳食结构。每日进餐应适当配有一定比例的杂粮，要粗细粮搭配，做到主食多样化。在吃肉、蛋食物的同时，注意摄入含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。蔬菜以菠菜、芹菜、洋葱、苦瓜、空心菜、韭菜等，水果以香蕉、苹果、梨、杏等为好。要多喝汤水。
3、保持乐观情绪。不良的情绪会使胃酸分泌量下降，肠胃蠕动减慢，平时应保持精神愉快、心情舒畅，避免不良的精神刺激。
4、食疗润肠通便。
5、药物辅助排便。以柔和缓泻的中药及中成药为好，禁用峻猛攻下药，以免损伤正气。
以上就是小编关于月子严重便秘怎么办的方法整理，希望能帮到各位宝妈们。另外，产后便秘是很普遍的现象，宝妈们千万不要觉得便秘难以启齿而忍着身体不舒服，宝妈们要学会时刻保持愉快的心情，健康合理的调养身体，陪宝宝一起开心成长。
