便秘是什么原因引起1.睡眠不足研究发现，睡眠不足引发内分泌紊乱，身体的正常代谢活动被扰乱，在这种情况下，肠道菌群出现应激反应，会导致便秘。只要保证充足的睡觉、早睡早起即可解决由于睡眠不足导致的便秘问题。2.饮食因素精细粮食内所含有的碳水化合物含量很高，这些物质是身体所必须的，但是长期食用精细粮的话，会导致身体内的热量过多。并且对于肠胃的蠕动也是比较不利的，很容易会引起便秘的发生。3.肠道出现病变肠道的病变会使得肠道变得狭窄，造成排便困难，比如结直肠癌肿，慢性增生性肠道炎症，手术后肠粘连等，肠道疾病不仅仅会造成便秘，还会造成出现相应的发病症状。4.喝水不足每天喝水量不足会降低肠胃功能，导致食物在肠道蠕动较慢，也会使大便干燥，容易导致便秘。遇到这种情况建议多喝开水，每天保证mL的饮水量。5.情绪因素情绪也会导致便秘的出现，有不少人在生活中经常会心情不好。甚至整个人的情绪是处于抑郁状态下的，长期如此的话，会导致身体的一些正常功能受到影响。排便就是其中的一个，会导致肠胃的正常功能受到影响，从而引发便秘。6.内分泌紊乱内分泌紊乱造成便秘的疾病有脑垂体机能不全、甲状腺机能低下症、糖尿病等，代谢性疾病导致便秘的有高钙血症、脱水、铅中*、嗜铬细胞瘤等，妊娠后期孕妇由于体内*体酮的作用也会引起便秘。7.药物因素可待因、抗抑郁药、铁剂、抗胆碱类药物可以引起便秘，长期服用腹泻剂一旦是停药就可能使得便秘发作的更加严重。以上这些原因要么是自己可以察觉，要么可以通过医疗手段检测。而当你做完一系列检查之后仍没发现便秘的原因的时候，就要考虑另外一个原因了。常见的便秘，除了考虑肠道本身的问题外，也需要全面考虑腰椎疾患。腰椎与便秘的关系便秘怎么会跟我们的腰椎扯上关系呢？这要从我们的马尾神经说起。首先，我们的肠道受交感神经和副交感神经控制，而交感神经和副交感神经又跟马尾神经有关系。从上图可以看出如果腰椎间盘突出压迫到位于腰椎第二节以下的神经根，就会引发马尾神经损害，出现神经性功能障碍，从而引起交感神经和副交感神经紊乱，肠道功能受到干扰，也会导致便秘。而这种便秘肠道镜检查是显示正常的，并没有肠胃道本身的器质性损伤，是属于功能性的便秘，医院检查不出来。此时，治疗的重点是应该是解决椎间盘突出的问题。怎么预防由腰椎引起的便秘一、改掉不良习惯保持正确站姿和坐姿，站着时候要保持抬头挺胸不驼背，坐姿时应选择高且有颈托、有扶手的椅子。避免久坐。在一定的时间内，不要长时间处于一种姿势。长时间久坐腰椎也在承受着数倍的压力，对内脏和身体的新陈代谢有损害，所以平常坐久了尽量起来活动一下，避免引起腰椎间盘突出。坐卧位时选择软硬适中的床。太软或太硬都会造成腰部不适。二、加强腰部肌肉群锻炼1、抱膝运动做法：1、坐在瑜伽垫上，牵拉一侧膝关节；2、感觉下腰部的牵伸，双手抱住一侧的膝盖；3、另一侧重复相同的动作，保持身体的水平姿态；4、一侧坚持3~4秒后换另外一侧，重复2~3组即可。2、平板支撑做法：1、俯身，双臂位于肩部正下方；2、屈肘，双肘与双脚支撑身体；3、身体从头到脚呈直线，绷紧整个身体；4、坚持40~60秒，保持动作和均匀呼吸。3、跪式小燕飞做法：1、采取跪姿，双腿并拢，臀部坐在脚跟上；2、挺胸收腹，双手向后伸，上半身向前倾；3、坚持20~30秒即可。4、猫式伸展做法：1、俯撑，双手双膝着地；2、拱起上背部，低头；3、胸部下沉到最低，仰头；4、这个动作反复做10次即可。长按下方
