人的五脏六腑都聚集在腹部，这些都是维持生命运转的重要器官。每天按正确的方法按摩腹部，就像给腹部的心、肝、脾、肺、肾等做了一遍保健操一样，让内脏器官更健康的为我们服务。
还可以对已发生的高血压、冠心病、糖尿病等慢性病有很好的治疗帮助，是一种简单可行的自我保健方法。
按摩腹部好处多多，几种主要作用归纳如下：
1、有助减肥
在按摩腹部时，可以刺激到肠胃，让肠胃运转良好，有力的排除体内垃圾，人才能拥有轻盈的体态。还可以让腹壁的毛细血管更加流畅，用正确的手法配合呼吸，能有效的消除体内堆积的脂肪。
2、有利睡眠
按摩腹部一般都在睡前进行。在一种非常安静、舒缓的环境下，用轻柔腹部的动作可以更好的放松心情。身心轻松的状态下，体内的肝火也能得到平熄，杂念也就荡然无存，自然能睡个安稳的好觉。
3、缓解便秘
按摩腹部的过程中，腹肌和平滑肌的血流量会增加，胃肠功能得到提升，肠胃蠕动良好，可以更好的消化吸收食物，促进排便，便秘就不会存在了。
4、预防疾病
从古到今，就有通过按摩腹部防病的说法，按摩腹部确实可以调节激素和胃酸的分泌。若能坚持每天早、中、晚各按一次，可以起到补脾养胃、清肝祛燥的作用，更能强身健体，预防各种疾病。
揉腹的作用这么多，很多人都跃跃欲试了。不过要提醒大家的是，揉腹并不是随意揉揉就有效的，还得讲究方式方法，给大家介绍正确的揉腹方法：
1、揉腹的位置
手一般放在肚脐的位置，不过也可以适当调整。重要的是按摩时不是只在肚皮的表面上摩擦，这样按的结果只能搓热表面的皮肤，而是要将力量糅合进去，使最终发热的地方在腹内。
2、按摩速度
按摩的速度要控制在2、3秒一圈，不能太快，太快会影响到注意力，这样力度会受影响，也会增加手的疲劳感，揉腹的效果就大打折扣。揉腹的力度要适中，不能轻也不能太重，无疼痛感最佳。
3、方向
可以用顺时针和逆时针交替进行的方法，先顺时针按摩2分钟，再逆时针按摩2分钟。让肚皮感到微微有些发热，这样的效果才好。
在按摩时大家要注意每次的时间最好不要超过5分钟，按摩的时间可以安排在睡觉前和饭后半小时后。有腹部疼痛、孕妇或刚做完手术的人不要盲目按摩腹部，要去询问医生的意见。揉腹虽好，也不是人人都可以做的。希望大家根据自己的身体，合理揉腹，收益健康的身体。
