北京看白癜风哪家比较好 http://baidianfeng.39.net/index.html随着人们生活节奏的加快，便秘这个字眼，不仅说出来尴尬，而且那种折磨人的滋味也是哑巴吃黄连。便秘不是一朝一夕形成的，主要还是因为患者的饮食不注意，习惯吃油腻和辛辣的食物，吃的粗粮过少导致的。
下面小编给大家总结几条摆脱便秘的方法，相信没有便秘烦恼的你就会拥有一个平坦的小腹哦！
预防便秘：
1、办公室久坐的人，不仅运动少，而且还节食，这样是非常容易造成便秘，怎么办呢?蹲步走可以使气血聚集到小肚子处，小肚子和腰部一会儿就温暖起来了。能改善胃寒、便秘等症状，也能很好地活动双腿，减少赘肉。
蹲下来，环抱住膝盖，然后一直往前走。要让腰成为行走的原动力，把意念集中在腰间。
2、饮食要清淡一点，禁忌脂肪，高糖，辛辣，油煎的食品及白酒，咖啡等刺激性饮料，多吃蔬菜，水果，等食物。
3、水果应在饭后1~2小时吃。饭后马上吃水果会影响消化功能，特别是老年人，长期如此易致便秘。
治疗便秘：
1、葱白2根，酒糟10克。取以上两味共捣烂炒热，备用。趁温热敷于脐部，外用消毒纱布固定。温里通便。适用于里寒内积所致的大便秘结、小便不利。
2、桑葚子膏25克，核桃肉茸30克，鸡蛋2枚，酱油2克，味精1克，熟猪油15克。鸡蛋打入碗中，加入桑葚子膏、核桃肉茸、味精，调打成蛋液，入笼蒸以旺火沸水蒸10分钟，取出，加入熟猪油、酱油即成。1日1次，常食之。滋阴补血，生津润肠。适用于血虚肠燥便秘。
这些通便治疗便秘的方法和预防技巧，今天就免费整理出来给大家了，有需要的就欢迎点赞转发哦！
