随着现在人们的生活节奏比较快，饮食也并不规律，久而久之就很容易导致肠道的消化功能出现问题，从而引起便秘的情况，虽然说便秘并不会影响到我们的健康，但是长期便秘就会导致身体当中的一些毒素和垃圾无法及时的排出，从而会导致身体的抵抗能力下降，也容易引起一些小疾病。一般来说便秘是病不需要吃药的，除非你的便秘真的非常的严重，不然通过食物调理就可以，今天小编就和大家一起来看看这一个便秘的克星，每天吃一些准时上厕所，小肚子也慢慢消失了。
有便秘问题的人，不妨常天吃点它！每天准时上厕所，肚子也小了
其实我们今天所说的便秘克星并不是什么特别贵重的食物，而是大家都在生活当中经常可以看到的紫菜汤，不过在做紫菜汤的时候可以尝试不要加入鸡蛋，而是倒一些香油或者是芝麻油，可以起到有效缓解便秘的效果。
紫菜当中的食物膳食纤维非常的丰富，大约占到20%是不是是纤维可以帮助促进肠道的蠕动，让肠道当中的粪便变得蓬松更容易排出。而在香菜汤里面倒一些芝麻油或者是香油，也可以起到润肠的效果，便秘的人可以在每天吃早饭或者是晚饭之前半小时喝一碗紫菜汤，对于缓解便秘的效果是非常不错的。
除此以外这些方法也可以缓解便秘
对于有便秘问题的人来说，最重要的就是要调理好自己的生活习惯，而且不要让身体缺水，平时可以多喝一些水，可以冲刷掉肠道当中的一些垃圾和毒素，也可以促进肠道的蠕动，让肠道当中的宿便和垃圾快速排出。
除了多喝水以外也要多吃一些蔬菜和水果，另外多吃一些魔芋也是非常不错的选择，因为魔芋通便的效果也是非常好的，而且还能够增加饱腹感，尤其是对于一些想减肥的人来说，不但可以帮助排便，而且还可以控制热量，久而久之肚子也会小很多。
如果你便秘问题还是非常严重的话，那么不妨在晚上的时候试试将手掌搓热，按摩肚脐，也可以刺激肠胃的蠕动，帮助促进排便，预防便秘。
关于这个便秘的克星你都了解了吗？对于这个问题，你还有没有其他意见或建议？欢迎在下方多多留言讨论！发文容易，码字不易！觉得文章不错，可以多多的转发、收藏文章让更多的人受益哦~谢谢大家的阅读，您的鼓励是小编写文最大的动力！
