在我们的日常生活中，很多男性都会拍怕自己的脾气，如果男性出现啤酒肚，看起来比较富态。要是女性出现这样的肚子，那就糟糕了。不仅会影响到我们的形象，还会影响到我们的健康。所以揉腹成了很多人都喜欢做的事情。通过揉腹能够促进我们的身体健康。每天坚持揉腹，这4个好处在等着你，预防便秘还能够减肥！
1、预防便秘
我们的腹部是比较特殊的，通过揉腹可以增加腹部的肌肉，还可以增加肠道平滑肌的血液流量，也会加强我们食物的消化和吸收。还会不断的调节和改善加强把小肠的蠕动能力，我们的脏腑器官蠕动能力加强了，就能够更好地促进排便。对于便秘的人来说，可以增加排便的次数排，远离便秘的困扰。
2、帮助减肥
肥胖的人不要怕露出大肚子，通过适当的按摩、揉捏肚子比较好的，通过按柔能够不断地刺激神经，如果不同意度的进行按摩，可以使血管更加的顺畅，还能够有效的消耗体内的脂肪，从而就可以达到减肥的效果。
3、预防胃病
如果我们在吃完饭以后，感觉不到消化是一件比较糟糕的事情。这个时候可以进行腹部的按摩，能够很好的达到治疗胃溃的效果，还可以避免胃酸分泌过多，对预防胃病和保护胃部是非常有效的。
4、促进睡眠
如果我们经常按揉腹部，还可以不断地刺激血液循环。从而让你的血液循环更流畅，对于我们入眠是非常好的，能够提高我们的睡眠质量，是一件比较好的事情。
怎样揉腹部
在我们的日常生活中，应该怎么样揉腹呢？我们可以躺在床上，全身处于放松的状态，左手对着肚脐按着腹部，然后右手放在左手上，先顺时针揉50次，然后再逆时针揉50次。在揉腹的过程中，力道不要太重。在呼吸的时候要自然、平稳，这样才可以起到保健的作用。
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