湿气过重人发胖每天揉2次,坚持1个月,消 [复制链接]

湿气在中医上被称为湿邪，不仅会堵塞身体经络，导致身体的毒素垃圾无法及时排出，影响身体健康；还会影响肠胃功能，使肠胃蠕动减慢，导致消化不彻底，造成腹部脂肪堆积，形成大肚腩，让人身材发胖变形。

想要减肥，消除大肚腩，首先要排出体内的湿气。每天像这样揉肚子两次，坚持1个月，排出体内湿气，加速肠胃运动，排出黑臭宿便，改善便秘问题；还能减少腹部脂肪的堆积，消除大肚腩，有助于身体的减肥养生。

1、躺着揉：将身体平躺在床上，保持仰卧的姿势，先将手搓热，微微发烫为宜，然后以肚脐为按摩中心，用手掌以顺时针的顺序揉按肚子，然后依次向外揉按，以按摩到整个腹部为准。力度以稍微感到压力疼痛最为合适。

2、坐着揉：坐在椅子上，将两腿分开，与肩同宽，挺直腰背。将手搓热之后，先以顺时针的顺序，按摩20圈，再换手以逆时针的顺序按摩20圈。力度可以稍微加大一些，每天这样按摩2次，早晚各一次为宜。

3、站着揉：将身体站直，双腿与肩同宽，然后手心搓发热之后，双手叠按在肚脐位置，先顺时针30次，再逆时针30次，多按几次，感觉腹部微微发热，出现便意时即可。每天坚持揉按2次，力度以稍微疼痛为宜。

养生效果：

1、减肥消脂：在中医理论中，腹属脾，脾主管气血生化。导致肥胖的主要原因，就是脾功能失衡，导致气血凝滞，体内废物无法排出。坚持揉按肚脐能刺激腹部神经末梢，促进血液循环，消耗腹部脂肪，有很好的减肥效果。

2、改善便秘：经常揉按肚脐，使身体发热，能够增强体内阳气，排出体内湿气，是垃圾更易结块排出，排改善便秘问题。揉按腹部，还能帮助肠胃运动，增强肠胃功能，解决便秘问题。

3、祛寒暖宫：肚脐就是人体的神阙穴，是身体阳气升发最重要的部位。经常揉按肚脐，有助于阳气进入身体，帮助排出子宫内残留的寒气，改善子宫内部循环，有助于子宫健康。坚持下去，还能改善痛经等问题。

湿气过重是导致发胖的主要原因之一，按照上面的方式每天揉肚脐2次，坚持1个月，能够帮助排出体内湿气，减少腹部脂肪的堆积，消除大肚腩，还能改善肠胃功能，解决便秘问题。经常揉按肚脐有助于体内阳气的宣发，能够提高身体的免疫力，还有助于延长我们的寿命，养生效果显著。