北京哪家医院看白癜风 http://pf.39.net/bdfyy/bjzkbdfyy/现在很多人的压力比较大，可能很多的时候，都是在坐着办公，于是乎久坐一族形成了。久坐一族对我们的腹部健康，还是有一定的影响的。最常见的就是会出现腹部脂肪堆积，甚至是便秘等现象，这些对身体健康是不利的。久坐一族，在日常不妨多揉一揉肚子，有助于缓解久坐引起的不适现象。
久坐是现在很常见的现象，但这是个不好的习惯。我们的肠道的顺畅，以及功能的正常的运行，需要我们不时的活动一下，对肠道健康有好处。我们在长时间坐着的时候，身体1.5米的肠道，可能会一直处在弯曲不舒适的状态，影响了肠道蠕动，久而久之，可能就会出现排便困难，加上饮食不注意，就很容易出现便秘现象。
出现便秘的现象，每天揉揉肚子是有一定的效果的。我们的肠道排出口，刚好是在下腹部，每天顺时针的揉一揉肚子，有一定的缓解便秘的效果。大肠的位置，一般是以肚脐为圆心，在肚子上，画一个大圈，基本上就是大肠的位置。
在出现便秘的现象，以肚脐为圆心，记住要是顺时针揉肚子，可以刺激到大肠，有一定的促进肠道蠕动的效果，一定程度上会帮助缓解便秘。要注意顺时针，才能帮助便便，进入排便口，上下左右揉，可能没有缓解便秘的效果。
日常揉揉肚子，可不仅仅只有这一个好处，对我们的睡眠和消化也是有一定的帮助的。经常在睡前揉揉肚子，有一定的助眠的效果。
揉肚子会帮助刺激肠胃，有一定的保养效果，要注意的是，用力不能过猛，否则可能会出现反效果，对我们的身体健康是不利的。如果是因为睡前吃了宵夜，导致睡眠受到影响，揉揉肚子，有一定的促进消化的效果，帮助更好的入睡。
吃宵夜很容易出现消化不好的现象，自己在平时的生活中，要注意，吃完宵夜之后，不要立即就躺下，可以稍微坐一会，或是走动走动，有一定的助消化的效果，也能帮助更好地入睡。
另外，如果是在睡前没事揉揉肚子，肠道的蠕动改善，可以帮助更好的进行排便。在早上的时候，及时将宿便排出，也是在帮助我们的身体把毒素和垃圾给代谢了出来，对我们的皮肤是比较好的，还有一定的帮助减肥的效果。排出宿便，促进血液循环，对减肥有点帮助。
要注意的是，揉肚子虽然好处很多。但是，有一类人是不宜揉肚子的。肚子痛的人，很多时候，我们肚子痛，会下意识地揉揉肚子。有些肚子痛的情况是不宜揉肚子的，比方说胃溃疡、十二指肠溃疡、肠梗阻、阑尾炎等，这些情况下，出现肚子痛的现象，不要揉。
经常揉揉肚子，对我们的肠道健康，还是有很多的帮助的。有便秘的人，不妨在日常时常揉揉肚子，沿着肚脐，顺时针画圈揉肚子，有一定的缓解便秘的效果。
