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昨天节目中给大家介绍了
人体内的垃圾分为
热垃圾和湿垃圾
今天咱们继续这个话题
不过接下来要说的这事非常常见
那就是不少朋友都经历过的——便秘
便秘，听着就是一个难受的词
可谓是从蹲下的那一刻起
就知道这将是一场硬战
观众1：哎，便秘真是太折磨人了，经常肚子胀，有便意，但是去卫生间一顿努力，却都以无能为力告终，要么就是只排出一点稀便。虽说做一件事，只要努努力、使使劲一定会成功，但是对于我来说，便秘这件事，还真不是靠努力、使劲就能解决的。不过我也尝试过解决办法，像是喝通便茶，吃牛*解*片，但都效果平平。怎么能让身体里的“垃圾”顺利排出去呢？观众2：我也是不知道是不是年纪大了，经常便秘，大便干结，不仅排的时候费劲，而且经常像排出了小石头子一样，都可以用“掷地有声”来形容了，这可咋办呢？排便主要就是为了排泄体内垃圾如果便秘，体内的垃圾或*素就会重新被人体吸收久而久之对健康非常不利所以如果是经常性便秘必须要把问题解决掉两位观众朋友除了便秘第一位平时还有经常腰背酸疼、爱喝热水舌相白、排便困难但不干硬的表现第二位是手脚热、爱吃火锅舌相厚*、排便费力干结如石子腰背酸痛通常是由于肝肾功能亏虚引起的因为肾主腰和脚只有肾脏被伤才容易出现腰酸背疼而肾属水，寒往下走寒湿热，凉邪气才会伤肾喝通便茶、吃牛*解*片都不好使的根本原因是体内有寒湿而你却用了很多祛热的药那后果可不就越来越严重吗所以寒湿的朋友们便秘应该用温性的药或热性药另外日常生活中最好用饮食调理身体医院找医生开药这里给大家推荐一款：紫苏核桃粥食材：紫苏子、核桃仁、大米紫苏子是温性的有祛痰、祛湿、润肠通便的作用而且能够降肺气中医讲肾主骨生髓，髓通于脑所以如果头部有问题都是从调补肾脏来入手腰酸背痛、脚跟酸疼的人多吃点核桃是有好处的大米能够调补脾胃所以它们仨在一起搭配煮粥对于初期不太重的寒湿便秘可以起到很好的缓解作用取紫苏子20克、核桃仁10克大米50克在一起煮粥就行这些是一顿的量一天吃一次就行先坚持吃一周如果要是有效果就再坚持吃一周要是没有效果那就说明你的寒湿性便秘比较严重需要借助药物治疗可以试试附子理中丸脾肾虚寒又有湿包括肚子胀、满、疼恶心、呕吐、经常有痰都可以参照说明书服用接下来咱们再来说说热性便秘的朋友有的人平时习惯选择喝通便茶但市面上的通便茶有的是药物，有的是保健品偶尔喝它临时性解决问题可以但如果长时间喝肯定会有损健康因为每个人体内环境不一样通便茶往往属于凉性药品会伤人体阳气这里给大家介绍一壶茶名字叫清润茶食材：柏子仁、绿茶、蜂蜜所有中医里果仁类的东西都有润肠通便的作用因为它有油脂在里面而绿茶偏凉性蜂蜜既有补养也有润肠通便的作用取柏子仁10克、绿茶一小捏蜂蜜1~2勺就可以用热水浸泡每天喝一喝对于缓解轻度便秘会有很好的效果如果经过一段时间之后症状没有得到医院看看中医因为中医针对热性便秘有很多的治疗方法
谷松
教授，博士生导师
辽宁中医药大学中西医结合学院院长
辽宁中医药大学名中医
出诊时间及地点：周二上午
辽宁中医药大学附属二院国医堂
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