便秘怎么调理便秘怎么办老中医让你三天快速 [复制链接]

由于现代人生活压力较大，饮食不健康，运动较少的原因，便秘已经成为一种常见病，便秘这种情况可大可小，小则影响我们每天的如厕时间，大则会引发肛肠疾病，如痔疮，肠炎等，严重的甚至会直肠变黑乃至发展成癌症。

那么很多人想问，便秘怎么办？便秘怎么调理？

如果是偶尔性上火引起的便秘，可以早晚各喝一杯蜂蜜水，每天两根香蕉再加上若干水果轻松搞定。香蕉具有润肠功能，酸奶中富含乳酸菌，可以帮助调理肠道促进消化。

简而言之，对于大部分轻微便秘患者而言，蜂蜜水、香蕉、粗粮粥等等，对于快速通便都是有促进作用的。不过也是因人而异，在有些人身上是立竿见影，而在另一些人身上则没有效果。

其次，要养成定时排便的习惯，一般正常的排便间隔时间是在食物进入口中的八到十二个小时后排出，所以最好的排便是每天早晚各一次。尤其是每天早上的排便，非常重要，是人体排*的过程。所以对于便秘患者来讲，不管早上起床后是否由便意，都要养成定时蹲厕所的习惯。当然时间也不要过长，一般最好不要超过十五分钟。

便秘如何调理？还有很重要的一点是。要增加肠胃动力。很多严重便秘的患者排便困难时喜欢使用开塞露帮助排便，其实除了万不得已，为了解一时之急，是非常不建议使用的。长期使用开塞露容易造成肠道入宫功能丧失，而加剧排便困难。所以想要快速通便，调理便秘还是要多加强运动，散步跑步依据个人身体接受程度，有些人一开始跑步肚子会疼，这就是因为肠胃等内脏器官没办法适应你增大强度的运动量，所以运动也要循序渐进。

可是对于一些长期性顽固性便秘患者来说，可能试了很多方法依然没有效果。那么对于这类便秘患者，便秘怎么调理？在这里，中医推荐缓解便秘药膳

功效：宣肺润肠通便（注：糖尿病患者不宜用）。

材料：南杏仁15克，雪梨克，白砂糖50克。

制作：南杏仁浸泡洗净去皮尖，雪梨削皮切粗件，然后将南杏仁、雪梨、白砂糖同放入炖盅内，隔水炖1小时，待凉喝汤吃梨。

功效：滋阴养血，润燥滑肠。

原料：香蕉1只，冰糖20g，

制作：香蕉去皮加冰糖，隔水炖服，每日1-2次，连服数日。