便秘治疗

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仙人揉腹,治疗便秘有奇效 [复制链接]

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北京中科白颠疯 https://m-mip.39.net/nk/mipso_5112750.html

仙人揉腹

来源:

仙人揉腹是流传在民间的一种自我保健按摩方法。自己操作即可,方法简单,经常操作对身体有非常好的保健作用,如果做成了习惯,从小了说可以解决便秘、胸闷等小毛病,往大了说可以解决许多不好解决的慢性病,比如心脏病、冠心病、久年胃病等。

该方法流传于民间,目前得到的最完整的就是手抄本,今天把该方法公布出来,希望大家能珍惜!

方法:

第一步、定心源

全身平躺,用双手的食指、中指、无名指按在心窝上(胸部剑突下面的凹陷处),围绕着心窝顺时针转圈揉按二十一次,逆时针旋转揉按二十一次。(看下图)

第二步、七步下南山

用双手三指从心窝部向下顺揉,一边揉一边走,揉到脐部下面的耻骨处为止,一般是转七圈就到了,与第三步配合揉七次。

第三步、双手大回环

用双手中间三指从第二步中高骨的位置,向两边分揉而上,且揉且走,揉到心窝处两手会和,配合第二步合揉七次为度。

第四步、里定乾坤

用双手中间三指从心窝部向下直推至耻骨处二十一次。

第五步、左右转脐山

用右手从左边转圈按揉脐山(腹部围绕肚脐最高的一圈为脐山)二十一次,再由左手从右边转圈按揉脐山二十一次。

第六步、扶摩胁肋

左手掐腰(大指在前)放在肋骨下(腰肾处)边掐边往下,一直到髂骨的位置,同时,用右手三指自左乳根一直向下推到大腿根处二十一次。然后用该方法按揉右侧。

第七步、摇盘山

前面的六步做完之后,双腿盘起来坐着,双手微握拳放在膝盖上,然后左侧胸肩自左侧转向前侧,再转向右侧(也就是转向右膝盖的位置)二十一次,再以右侧胸肩自右侧向前侧,再转向左侧(月就是转向左侧膝盖的位置)二十一次。总体是以慢摇旋转舒适为止,不可以着急用力去做,以免扭伤。

七步都做完以后如果有打嗝或放屁效果最好

以上就是仙人揉腹的基本操作法,方法简单,大家学会之后可以经常在家做,尤其是睡觉之前做,非常有助于睡眠。第二天早上尽量6点到7点左右起床,起床后要先大口的喝一大杯温水,这样就不会便秘了。大家尝试一下吧!

源于小儿推拿论坛编辑宋哥

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