泡过茶的朋友都知道，壶盖上有一个透气的小孔，如果您把小孔堵住了，水就倒不出来了，只有把小孔放开，水才能顺畅地流出，那么秋冬季很多人便秘也是同样的道理。
想要解决便秘问题中医主要就是要使肺气宣降，上窍开而下窍通，那么困扰已久的便秘也就会自然而然缓解了。所以秋天宣肺是预防便秘的重要方法，当然养肺的重要性不仅仅在于预防便秘。
有点中医常识的朋友都知道，人体十二条正经，肺经排在第一位。肺为“百脉之会”，主一身之气和呼吸之气。全身的血液，都要通过经脉而会聚于肺，经肺的呼吸进行氧合，而后输布于全身。
心肺功能弱的人群，更容易患上心血管疾病、糖尿病、癌症等，寿命也往往更短。因此养肺，是秋天最重要的养生功课。
关于秋季便秘的“肺话”
进入秋季以后，营养老师经常叮嘱大家要养肺和肠道，很多朋友就想不通了，养护肠道和养肺又有什么关系呢？
很多人不知道的是便秘的原因很复杂，但秋季便秘，多半与肺有关。
很多人发现一到秋季，便秘会更加严重；有些平时不便秘的人，到了秋季也会常常出现便秘的现象。您是不是觉得秋燥，就是大肠干燥呢？也对，也不对。
秋天的确容易肠燥，但肠燥多半也与肺有关。传统医学认为，燥主秋令、“肺为娇脏”，在秋天我们的肺特别容易受到伤害，中医说肺与大肠相表里，肺的生理功能出现问题，大肠的功能往往会受影响，这才是导致便秘的主要原因。
肺与大肠互为表里
中西医肺的概念，肠与肺互为表里，肺与大肠的夫妻关系。
肺主气司呼吸中医说的肺主气，不仅仅是呼吸的这个气，还包括你全身的气机，宣发肃降。过敏性鼻炎也是宣肺解表，因为肺主皮毛同时又开窍于鼻。
肺和大肠是一种夫妻关系。肺与大肠相表里，肺气不宣还可以影响到大便不通畅，不见得是便秘，但是拉不出来，拉不痛快。
气顺人通畅——打通肺经和大肠经对身体有什么好处肺经和大肠经形如一对古代夫妻，同住大肠家屋内。男为肺主外，女为大肠主内。男人在外面干活敛钱，女人在家主持家务。肺吸收新鲜空气送回家，大肠得气后，才能正常运转，清除糟粕，把家打理干净。
肺经循行路线从大肠出发，先到达肩膀头，顺手臂而下到手指端，把钱袋交大肠，使大肠花钱有气有量，及时清理垃圾，搞好家务。把邪气"请"出去，肺脏才能平平安安。
便秘与大肠的关系
便秘主要病理变化在肠，经云：“大肠者，传导之官，变化出焉。”意思是，大肠传导功能失常，则致便秘，故常从肠胃论治。然而，临床症状属于肺热或肺气虚导致便秘者，也并非不常见。
有人会问肺热和肺气虚怎么会导致便秘呢？大便可是要经大肠排出体外的，不应该是大肠的功能出现了问题才会导致便秘吗？很多时候多吃点高膳食纤维的食物，甚至早起喝一杯水都能有助于缓解便秘，这不都说明便秘是大肠的问题吗？
便秘的确与大肠的关系最直接。不过，大肠的排便功能与肺的宣发和肃降功能也是紧密相关的。
大肠与肺的关系
大肠的主要生理功能是传导糟粕，此功能失调将影响大便的正常排泄，大肠的功能与肺有什么关系呢？
肺主宣发、肃降，通调水道。早在《灵枢·经脉》就有关于“肺与大肠相表里”的描述。文中曰：“肺手太阴之脉，起于中焦，下络大肠……大肠手阳明之脉……下入缺盆，络肺。”
这说明肺与大肠通过经脉联系，构成脏腑阴阳表里两经的络属关系。大肠的传导糟粕的功能有赖于肺的宣发和肃降。
便秘与肺的关系
《素灵微蕴》卷四记载：“肺与大肠表里同气，肺气化精，滋灌大肠，则肠滑便易。”说明肺主宣发是大肠得以濡润的基础，可使大肠不致燥气太过而便秘，大便自然畅通无阻导下。
唐宗海《医经精义·脏腑之官》说:“大肠所以能传导者，以其为肺之腑。肺气下达，故能传导。”肺主肃降是肠传导功能的动力，正常情况下，肺要肃降，大肠才能正常传导，大便才能顺利排出。
《医经精义》中说“理大便必须调肺气也。”肺热和肺气虚影响肺的宣发和肃降作用，引起大肠功能失常，可导致便秘。
肺导致的便秘及危害
肺热就要养阴润肺，也就是清肺热；肺气虚，则要补肺、健脾、滋肾，因肺最为娇弱最易受外邪侵袭，故以补肺为先。如此，便秘之苦可解。
肺气虚，治宜补益肺气。肺气虚，又称肺气不足，即肺的生理功能减弱。多因素体虚弱，悲伤不已，劳逸不当，寒温不适，久咳、久病耗伤肺气等所致，主要表现为声音低怯，神疲体倦，面色晄白，畏风自汗，咳喘无力，气短，动则益甚，痰液清稀等。
便秘虽不是什么大病，但却让人苦不堪言。便秘的时间越久，产生的*便被肠道反复吸收，通过血液循环到达人体的各个部位，导致面色晦暗、口臭、皮肤粗糙、毛孔扩张、褐斑，还会引起乏力、急躁、记忆力减退等问题。排便困难还会引起其他疾病。
如何预防便秘
1、少吃辛辣助火食物。
2、多吃膳食纤维含量高的食物。
3、养成定时排便的习惯。
4、每天晨起喝一杯白开水。
5、每天适量做些运动。
6、学会缓解压力。
7、补充优质的油脂，可以帮助润滑肠道，清理血管垃圾*素。
8、补充益生菌，调理肠道微生态平衡。
关于肠道与肺部的关系想必大家已经明白了，那么秋季便秘等问题的解决方法也已经教给大家了，希望朋友们能够实践行动起来！这个秋季好好跟着我们一起养护肠道和肺部吧！
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