吃粽子，赛龙舟、做香包、采艾叶
粽香浓浓，端午已至
每年的农历五月初五是端午节
也是一个全民防疫祛病、避瘟驱*
祈求健康长寿的节日
那么在端午佳节
我们应该如何养生呢
一起听听
医院
治未病中心专家朱振林怎么说
避免贪凉、加强户外运动夏至以后，人体阳气在一年中逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，腠理开泄，一旦着凉，寒邪便容易趁机入侵。端午前后，天气更加炎热，人们多喜食冷饮，爱吹空调，这些过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害。夏季寒邪还是慢慢累积病根的过程，中医讲“形寒饮冷则伤肺”，很多在夏天反复发作的慢性咳喘、过敏性鼻炎、感冒、发烧，大多是由于进食寒凉而导致阳气受损，或过于贪凉致外邪入侵所致。
此外，天气转暖后要适当增加户外运动，增强身体防御疾病能力。走路时达到“头目清爽、足部发热、全身微微出汗、心情愉悦”状态为最佳。
粽子虽美味不能“任性”吃古语讲，“民以食为天”。每年到端午节这一天，人们都有吃粽子的习俗，对此，专家建议，除了必须注意分量的控制外，还要采用包健康粽的做法，即将粽子的用料调整，用部分杂粮米代替，如此可增加纤维素、维生素及矿物质。
端午节哪些人不宜吃粽子呢？
1.营养学家告诉我们，吃粽子时最好能同时喝茶水。喝茶有什么好处呢？可以帮助吞咽和消化。每次最好少吃一点，可选择迷你粽子；
.许多人会因粽子吃得多引起肠胃不适，这主要是忽略了青菜、水果的摄取，造成纤维不足，因此吃粽时应该搭配凉拌青菜和水果沙拉；
3.粽子要充分加热，煮热变软后才能吃；
4.肠胃不好的人吃粽子可选白米粽，别粘糖，不要吃得太甜；
5.有胆囊炎、胆结石以及胰腺炎的病人，不要吃肉粽、蛋*粽等脂肪、蛋白过高的粽子。
合理佩戴香囊
合理使用香囊，驱虫防病保健康。
由于香囊中的药物有通窍的作用，孕妇要慎用。另外要保持香囊的干燥，注意防水、防潮。若香囊接触皮肤处出现红疹、瘙痒等现象，请立即取下香囊，可挂于室内空气流通处。
饮雄*酒要慎重
在“本草”中对雄*的药性早有记载，雄*性辛温，具有解虫蛇*、燥湿、杀虫功效。因为端午节后即进入炎热季节，各种病菌随气温升高而滋生，此时用雄*杀虫解*防病最为适时。
端午慎喝雄*酒。专家介绍，雄*味苦、性温、微辛、有*，既可以外搽又可以内服。其中，最特别的是，雄*虽可泡酒喝，但由于雄*有腐蚀之力，所以一定要遵医嘱，而且只有遵古法炮制的雄*酒才能喝。
端午佳节做艾灸
民间端午九*日之说不无科学道理。端午后阳气渐旺，蛇虫也将频繁出没，专家建议您不妨做做艾灸，艾灸有可以抵抗各类疾病的能力。
同时，宜挖来新鲜鱼腥草，用手搓揉，将搓出来的草汁加入饮水中，佐以红糖饮用，能达到清热解暑的功效。在端午当天，还可将车前草和夏枯草同煮，让小孩喝水。
专家简介
朱振林，医院治未病中心主治医师，中医内科学硕士，毕业于黑龙江中医药大学。从事呼吸、消化、内分泌等方面疾病诊治工作多年，毕业后曾跟师于吉林省名中医相世和教授、王雨梅教授学习。擅长中医药治疗急慢性胃炎、胃溃疡，慢性胆囊炎、胆囊息肉、脂肪肝、高脂血症、痛风等消化、代谢性疾病，并对痤疮、便秘、失眠、结肠炎等疾病有着极为丰富的诊治经验。
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