大家周末愉快，明天就是周一了，临睡之前来个健康科普贴，给晚安加点甜。今天的话题是：到底怎么样才算便秘？提起便秘，很多人会觉得尴尬，也是基于这种尴尬，大家往往忽略这个问题，不及时就医，不作为疾病处理，久而久之就容易患上肠道相关疾病。还真不是吓大家，28号日本首相因为溃疡性结肠炎恶化不得不召开发布会宣布将辞去首相一职，因为他的肠炎已经影响他无法正常工作，更为震惊的是29号著名影星《黑豹》男主德威克.博斯曼因结肠癌去世，他才43岁！！
所以，你还敢忽视肠道疾病吗？还敢无视便秘吗？
首先，我们来准确的认识一下便秘：
正常人每日排便1～2次，或1～2日排便1次便秘患者每周排便少于3次并且排便费力，粪质硬结、量少
根据中华医学会的定义，以下情况都属于便秘：
?便便次数减少?便便干硬?便便困难所以，你便秘了吗？看下图：
便秘有哪些危害？
便秘危害大，小心它是癌症的种子!
长期便秘会导致大肠癌、大肠息肉、痔疮、肛裂、肠梗阻、急性脑血管等疾病。为什么会便秘？
首先来看下便便形成和排出过程：
在中国，约有一亿多人患有便秘，占总人口数的10%-14.9%，每十个人里面就有一个人受到便秘的困扰，那么好好的一个人，为什么就便秘了呢？其实从便便的形成和排出过程中我们可以看出，起主导作用的是肠道功能、信号传递和肌肉收缩这三个因素。所以一旦这三个因素出现故障，便秘就自然产生了。导致便秘的因素
1.无法感受到便意
形成的便便在到达直肠时，会刺激直肠内壁向大脑发出信号，再由大脑发出信号，通过指使直肠和肛门括约肌收缩将便便排出体外。如果经常忍着不拉，会使大脑的感知能力变弱！大脑愈发难以产生便意，残留的便便在大肠中进一步被吸收水分，变得更加干燥，难以排出，从而产生便秘。
2.环境、饮食结构改变
环境、饮食结构或者生活习惯的改变，也会引起短暂的便秘症状。这一便秘症状与精神压力过大有关，等恢复到原有的生活环境后，便秘就会有所改善。
3.肠道蠕动减慢
在大肠中，便便一边被吸收水分逐步成型，一边在肠道的蠕动下向下移动。在这个过程中肠道蠕动如果减慢，便便移动速度就会减慢，停留在结肠内的时间增加，从而被吸收更多水分，便便变干，随肠道蠕动就更难。最终便便会形成一个个坚硬的球状，排出非常困难，于是便秘就产生了。这类型便秘也是患病人数最多的哦！
造成肠道蠕动减慢的原因
造成肠道蠕动减慢有多种因素，肠道内环境紊乱是关键。肠道内有害菌增多，打破肠道环境平衡。从而影响肠道的正常蠕动，使肠道蠕动减慢引起便秘。调节肠道环境是改善便秘的一种新策略。肠道菌群在多种疾病中具有特征性改变,并参与疾病的发生与进展。研究表明，肠道菌群紊乱与功能性便秘存在相关性，且肠道微生态制剂对功能性便秘具有治疗作用。
所以现在治疗便秘的方法一般有：调节饮食、作息、生活环境就医治疗一些功能性产品的干预治疗，如药店开的芦荟成分相关产品（但这东西吃多了伤胃，一位客户反馈自己便秘去药店被推广买了芦荟保健品，吃了便秘是好了，但是引起了胃难受），或者其他的专门用于调理肠道健康的产品，例如榕树家的肠道调理产品据说效果好不错，下次有机会小夏再给大家掰扯掰扯。
今天关于便秘的知识点就分享到这里。
记住，遇到事情，只要你觉得不尴尬，那尴尬的就是别人了。有病得治，有问题得调，别学安倍大叔把一肠炎拖上50年最后影响的需要辞职首相一职（不过作为高层*治领袖忙碌无比也能理解），这是多么痛的领悟。
最后，便秘买保险影响吗？
当然影响了，严重的直接拒保。所以有便秘病史的，记得先咨询再投保哦！
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