身体的健康和排便的顺畅程度有很大的关系，便秘的人多多少少都有其他疾病，比如“三高”、肥胖、湿气重等。相信不少人都有受便秘困扰过，日常的生活习惯和饮食也关系着便秘的严重程度，冰箱里平常吃的这几种食物就是便秘的元凶，要敬而远之。
1.未熟香蕉
很多人一想到便秘，可能就说多吃香蕉就好了，不是什么香蕉都能吃的，未熟的香蕉非但不能缓解便秘，还会使便秘加重。
2.巧克力
大量巧克力会降低肌肉收缩和肠胃蠕动的频率，让消化过程变慢，从而导致便秘，使得便秘加重。
3.冷冻食品
现在是到夏天的时节了，很多人喜欢吃冷冻食物，但是这类食物容易使得便秘加重，因为这些食品为了延长保存期限而添加大量盐分，太多盐份会让水分聚集在人体，导致废物无法被排出。
4.洋芋片
洋芋片会延误消化，造成腹部堵塞，导致有便秘困扰。
5.面包
面包都富含果聚醣成分，有时身体无法有效消化和吸收含果聚醣的食品，于是细菌在结肠与果聚醣发酵产生气体。多余的水份和气体在人体肠内会导致腹部不适、疼痛、痉挛并改变你排便的规律和一致性。
长期便秘有什么危害呢？
便秘对于很多人来说可能不痛不痒，但有可能一个小毛病就是致命的，所以不容忽视。
①便秘导致大便干结，易造成腹腔压力升高，血压升高，诱发心绞痛、心律失常、心梗、脑梗等。
②严重便秘还可造成急性肠壁坏死、破裂、穿孔、扭转，严重时也会致死。
③便秘导致腹胀难受，消化功能也会受损。
④便秘对于患者也有重大心理影响，易造成焦虑、抑郁等心理问题。
从上述可看出，生活中容易导致便秘的食物最好少吃，并且便秘的症状是不可轻视的。
如何防治便秘？
专家们指出，便秘是种常见疾病，平时应注意饮食，保证日均饮水量2升以上，多吃蔬菜水果，适当运动，养成良好的排便习惯，避免过度紧张、抑郁。此外，发现便秘后，切忌自行长期服用通便药物，建议可通过食疗方法调理。
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