看白癜风的专业医院 http://pf.39.net/bdfyy/bdfzj/导语：现代社会的人们，由于工作和生活的压力都比较大，因此会有很多人生活不规律，并且养成了很多不良的习惯，而这些习惯都可能会造成便秘，比如说久坐或者饮食不规律等等。然而出现便秘之后，身体也会造成很大的伤害，反而会影响身心的健康。
长期便秘的人，便秘达到一定严重的程度，这里会出现以下的表现。
1、长痘痘或者痤疮
如果长时间便秘没有得到缓解的话，会使人的皮肤变得非常的粗糙，并且非常暗淡，没有光泽，因为长期便秘会导致粪便在肠道内停留的时间比较长，这样粪便内的一些*素就会通过皮肤进行少量的排出，这样就会使皮肤出现问题。
2、过度肥胖
如果长期处于便秘的状态，尤其是女性，粪便中含有非常高的脂肪，如果长期便秘，就会使肠道减少蠕动，从而使一些残渣停留在体内过长时间，这样就会使身体吸收得更多，从而使身体内的脂肪含量升高，并且尤其会堆积在腹部，使肚子的部位肥胖严重。
3、口臭
如果长期便秘，会发现口腔内会出现异味并且形成口臭的情况，这是因为肠道内的*素没有及时的排出体外，并且出现了腐烂的情况，就会导致产生一些对身体有害的物质，那么如果肠壁吸收了这些有害物质，并且通过血液将它们带到了全身，经过腹部时，就可能将这些有害的气体形成一些臭的气味儿，通过口腔排出体外。
严重便秘的表现还有很多，因此一定要重视起来，以下5种表现，看看你是否存在呢？
经常痛经有胃病结肠痉挛缺乏食欲经常腹泻如果长期处于便秘的情况，会非常影响工作和生活，并且严重的话还会给身体带来一些疾病，那么如何才能缓解便秘呢？
1、养成定期排便的习惯
如果能够养成定期排便的习惯，那么就会使便秘的问题得到缓解，比如可以在早晨或早饭后进行排便海边的时候可以双手按压腹部，增加腹部的一些压力，使身体内的粪便排出体外。也可以在下蹲身体后使双腿抬高几次，这样可以使肌肉和直肠得到一定的拉伸，帮助进行排便，但是切记不要用力排便。
2、增加运动
经常便秘的人可以多做一些简单并且容易进行的运动，比如说散步做家务，上下楼梯等等，这些运动都可以缓解便秘的情况。如果时间允许的话，也可以去做一些比如打球、游泳等一些活动，这样可以加快身体内的新陈代谢，缓解便秘的情况。
3、多喝通便茶
老中医推荐：火麻仁，桑叶，决明子，山楂，甘草，玉米须等食材可以很好的缓解便秘的情况，因此可以自己制作成简易的茶包，每天可以冲泡饮用，非常方便。
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