养生现在已经是人们心中的共识，随着人们健康意识的增强，加入养生的人也越来越多。不过大多数人对于中医养生还是一知半解，养生不仅仅是营养的补充，还需要根据自身的体质来选择保健养生。为此湘潭恒大国际健康城特此举办了一场中医体质辨识的专题讲座。
本次活动邀请了杨维西副主任医师向会员们讲解中医体质辨识和调理养生课程。杨医生毕业于南昌大学医学院，从事中、西医临床及健康管理工作近40年，有扎实的理论基础和丰富的临床经验。擅长诊治高血压、冠心病、糖尿病、脑卒中、痛风、甲状腺功能亢进等疾病。对中医养生调理及“治未病”理念有较深入的研究和独到的见解。
活动现场，杨医生向大家详细介绍了体质是人体生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上所形成的形态结构，生理机能和心理状态方面综合的相对稳定的固有特质。体质偏颇预示着人体处于健康和疾病之间的一种状态，学会调理自身体质，可以做到“未病先防”。
●体质和疾病的关系●
1、阴虚质：易患习惯性便秘、失眠、骨质疏松症、糖尿病、慢性支气管炎等病
2、阳虚质：易患感冒、慢性胃肠道疾病、风湿性关节炎、骨质疏松症、慢性支气管炎等病
3、血瘀质：易患冠心病、脑血管疾病、*褐斑、闭经、功能性子宫出血、肝硬化等病
4、湿热质：易患脂溢性皮炎、复发性口疮、慢性膀胱炎、非特异性溃疡性结肠炎等病
5、痰湿质：易患高脂血症、脂肪肝、高血压、糖尿病、冠心病等病
6、气郁质：易患失眠、抑郁症、焦虑症、神经官能症等病
7、气虚质：易患感冒、疲劳综合征、贫血、冠心病、神经衰弱等病
8、特禀质：易患过敏性疾病，如过敏性鼻炎、过敏性紫癜、荨麻疹、哮喘等病
杨医生向会员们介绍了平和、阳虚、气虚、痰湿、湿热、阴虚、血淤、气郁、特禀这9大基本体质类型，其中，平和质最健康，另外8种都有所偏颇。同时，针对不同的体质需求，杨医生也给出了不同的调理建议。目的是让大家知道自己是属于哪种体质，让会员们根据自己的体质作出调理和保健。
1.平和质——精充、气足、神旺
表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，味觉正常，唇色红润，精力充沛，不易疲劳，耐受寒热，睡眠安和，胃纳良好，二便正常，身体健壮，平素患病较少。
性格特征：性格随和开朗
调理法则：平补固本，维护平衡:以固本培元为原则，全方位的平衡人体阴阳，将体质维护在一个良好的状态。
调理方法：饮食上，建议选择具有健脾、滋肾作用的饮食来进行维护，例如卷心菜豆腐汤、红枣*参烧海参。除此之外还可以通过起居、经络和穴位按摩进行一定的调理。
2、阴虚质——缺水
表现：面色潮红、有烘热感，手足心热，目干涩，视物花，鼻微干，唇红微干，平素易口燥咽干，口渴喜冷饮，眩晕耳鸣，睡眠差，小便短涩，大便干燥。
性格特征：性情急躁，外向好动，活泼
调理法则：滋补肾阴、壮水制火
调理方法：饮食上可以多食用百合（清热润肺养阴安神）、莲藕、银耳、红枣、梨、甘蔗、桑葚等，例如蜂蜜蒸百合、归芪炖乌鸡、银耳茶等。除此之外还可以通过药物、运动和穴位按摩进行一定的调理。
3、阳虚质——怕冷
表现：平素畏冷，手足不温，喜热饮食，易出汗，精神不振，睡眠偏多，小便清长，大便溏薄，舌淡胖嫩，边有齿痕。
性格特征：性格多沉静、内向
调理法则：补肾温阳，益火之源:肾为一身阳气之根本，用温阳益火的方法，恢复肾脏阳气，消退阴寒。
调理方法：饮食上多食用糯米、高粱、米粉、*豆、牛肉、羊肉、生姜、韭菜、南瓜、荔枝、桂圆、核桃等，例如八角焖牛腩、红茶荔枝汤。除此之外还可以通过药物、运动、经络和穴位按摩进行一定的调理。
4、血瘀质——长斑
表现：以瘦人居多，口唇暗淡或紫，舌质暗有点、片状瘀斑，舌下静脉曲张。女性多见痛经、闭经，或经血中多凝血块，或经色紫黑有块。
性格特征：烦躁、健忘
调理法则：活血祛瘀、疏利通络:用理气、活血的方法通畅血脉，改善血行不畅或血分瘀滞。
调理方法：饮食上多食用黑豆、小麦、芝麻、*豆、螃蟹、墨鱼、油菜、茄子、海带、山楂、金橘、番木瓜，例如香菇油菜、黑豆川芎粥等。除此之外还可以通过药物、运动和穴位按摩进行一定的调理。
5、湿热质——长痘
表现：形体偏胖或苍瘦，性格多急躁易怒，口苦口干，身重困倦，心烦懈怠，眼睛红赤，男易阴囊潮湿，女易带下增多，小便短赤，大便燥结或粘滞。
性格特征：容易心烦、急躁
调理法则：分消湿浊、清泄伏火:运用具有清热利湿功效的方法，使体内湿浊从不同途径消散；运用清利肝胆的方法，清除体内潜藏的阳火。
调理方法：多食用薏苡仁、绿豆、蚕豆、鸭肉、兔肉、鲤鱼、泥鳅、*瓜、丝瓜、苦瓜、苋菜、西瓜、木瓜、橄榄，例如泥鳅炖豆腐、桂花茶等。除此之外还可以通过药物、运动和穴位按摩进行一定的调理。
6、痰湿质——体胖
表现：形体肥胖，尤其腹部肥满松软；性格温和，稳重；但也容易情志不畅，抑郁。常自觉胸闷、气短、乏力，食欲不振，活动时喜出黏汗，嘴里常有黏腻或甜腻感；伴随有口臭、嗳气、气喘、腹胀等症状。
性格特征：性格偏温和稳重，多善于忍耐
调理法则：健脾利湿、化痰泄浊:运用补益脾气的方法增强脾的运化功能，使水湿消除；运用行气、化痰、利湿等方法祛除体内痰浊。
调理方法：多以食用扁豆、薏苡仁、黑豆、兔肉、牛肉、田螺、白萝卜、冬瓜、绿豆芽、芹菜、山楂、杨梅、槟榔、橄榄，例如山药冬瓜汤、辣椒兔肉等。除此之外还可以通过药物、运动、经络调理和穴位按摩进行一定的调理。
7、气郁质——郁闷
表现：形体瘦者居多，平素忧郁面貌，神情多烦闷不乐。胸胁胀满，或走窜疼痛，喜叹息，或嗳气呃逆，或咽喉部有异物感，或乳房胀痛。食欲减退，睡眠较差，惊悸怔忡，健忘。
性格特征：性格内向不稳定、敏感多虑
调理法则：疏肝解郁，调畅气机:用具有舒肝理气、行滞解郁作用的方法改善肝郁气滞，使全身各脏腑组织的气机升降出入平衡协调。
调理方法：多食用小麦、黑芝麻、黑豆、驴肉、乌鸡、牡蛎肉、*花菜、芹菜、莴苣、小白菜、开心果、金橘、山楂，例如*花菜肉饼、甘麦大枣茶。除此之外还可以通过药物、情志疗法、运动、和穴位按摩进行一定的调理。
8、气虚质——气短
表现：平素语音低怯，气短懒言，肢体容易疲乏，精神不振，目光少神，头晕，健忘，易出汗，舌体胖大、边有齿痕。
性格特征：性格内向，不喜冒险
调理法则：培补元气，补气健脾:通过补益人体肾、脾、肺三脏，使人体之气充沛，增强抵御外邪的能力。
调理方法：多食用薯类、豆类、芝麻、鸡肉、鲢鱼、鳝鱼、山药、南瓜、香菇、胡萝卜、大枣、草莓、樱桃、葡萄，例如*芪童子鸡、烩双菇。除此之外还可以通过药物、运动和穴位按摩进行一定的调理。
9、特禀质——过敏
表现：过敏性疾病者常见哮喘、咽痒、鼻塞、喷嚏，或皮肤常出现风团；遗传性疾病有垂直遗传、先天性、家族性特征；胎传性疾病者具有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。
性格特征：随禀质不同情况各异
调理法则：益气固表、养血消风:通过调补脾、肺之气，培补人体正气，增强抵御外邪能力；通过养血使人体气血充足，消除已侵入人体内的风邪。
调理方法：多食用冬虫夏草鸭、薏米绿豆百合汤、抗敏茶（乌梅、防风、柴胡9克，五味子6克，生甘草10克）。除此之外还可以通过药物、运动和穴位按摩进行一定的调理，切忌远离过敏源。
在介绍完中医九大体质以及调理方法之后，会员亲友们都很积极的向杨医生提问各种各样的问题们现场活动氛围一度十分热烈。
讲座结束后，会员们根据自身的需求，在杨医生的带领下去到国医馆进行专业问诊，这样有助于大家能及时有效的了解自身的情况以及给予相应的调理方法。
本次中医体质辨识专题讲座会员们普遍反映此次活动获益良多，会员们纷纷表示希望以后能有更多相关的活动可以参加。将健康养生知识深入到以后的社区生活之中。
更多活动尽请期待
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