冬季是最容易发生便秘的季节。一是因为气候干燥，身体水分流失很快，而一般情况下并不会明显感觉口渴，因而喝水很少，补水不及时导致便秘。二是冬季天气寒冷，很多人都不愿出门，大部分时间都待在暖气或空调房，运动量减少致使肠胃蠕动迟钝，新陈代谢减缓，长期以往就引起便秘。另外，冬季人们都会食用一些温热的食物进补，新鲜蔬菜和水果的摄入量减少，同样也会导致便秘。
缓解便秘的日常方法
冬天的时候很多人们的饮食比较单一，或者喜欢吃一些燥热的食物，这样就很容易导致肠胃消化功能异常，从而诱发便秘疾病。因此通过饮食防治便秘的方法就是改变饮食习惯，在生活中适当的吃一些粗粮食物，或者粗纤维食物，可以有效促进肠胃蠕动，从而起到防治便秘的效果。
喝水，是解决便秘问题的第一要务，因为水分不足时，不管使用何种方法，都是事倍功半。若是在补充纤维制剂时，没有补充足够的水分，甚至可能适得其反，造成更为严重的便秘。最好每天喝满8杯水。
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冬天的时候也需要养成按时排便的习惯，如果长时间不排便，就会导致粪便变硬变粗，从而不容易排出而形成便秘，每天早晨排便是最佳的。正常的排便习惯是一天一次，或者两天一次，千万不要过久不排便。
冬天的时候良好的运动习惯也是提高消化系统功能的方法，正确的运动方式，可以促进肠胃蠕动，提高身体机能，从而增强身体的代谢能力，对各种不适病症都有预防，因此也能改善便秘情况，而且良好的运动习惯可以有效预防或缓解便秘。
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