屁量增减有风险,这些症状要看清 [复制链接]

正常情况下，你一天只会放屁5-15次

如果想与众不同一些，方法也不是没有

在这篇文章中，我将系统分享一些增减屁量的干货

当我们吃或喝的时候，往往会吞下一些空气。这些气体向上走成了嗝，向下走就成了屁。

放屁也是消化系统自然活动的标志。生活在肠道里的细菌在分解食物时会产生不同的气体，身体会以屁的形式释放这些气体。

尸体由于肠道内的微生物活动，也会放屁。这可能是诈尸的真正由来。

1.改变饮食结构

有些饮食习惯改变后，你可能会放更多的屁。比如变成一个素食主义者或纯素食主义者，减少食物种类，或在饮食中添加新的食物。

在这些情况下，随着身体适应新的饮食习惯，任何消化系统疾病（也可能包括恶心，胃部不适，便秘或腹泻）都会缓解，屁量可能趋于稳定。

如果没有稳定下来，这可能表明新的饮食模式引发了食物不耐受。

2.吃某些食物

有些食物容易产生更多的消化气体。引起气体的食物包括许多碳水化合物、淀粉和高纤维食物。

有些人以为多吃蛋白质和脂肪能增加屁量，答案是不行，因为它们通常不会产生气体，只是某些特定的蛋白质会加剧气体散发的气味，屁本身没有增加，但屁的存在感加剧了。

接下来继续科普增加屁量的方法。

3.做一个便秘的人

便秘也可能导致更频繁的肠胃胀气。废物在结肠里发酵，会释放出额外的气体。

如果一个人便秘了，排泄物可能会比平时停留的时间长得多，导致多余的气体积聚。

4.乳糖不耐受

这个需要天赋异禀。

患有乳糖不耐症的人在食用乳制品时会产生难闻的气体。当他们吃或喝乳制品时，如奶酪、*油或酸奶，会产生更多的气体。

当人体无法分解乳糖（一种牛奶中的蛋白质）时，就会发生这种情况。患有乳糖不耐症的人也不好受，他们在食用乳制品时可能会出现其他症状，例如:肚子痛、消化不良、臭屁或酸屁、乳糜泻。

一些可能导致放屁过多的消化问题包括/p>

胃食管反流病(GERD)

克罗恩氏病

炎症性肠病

溃疡性结肠炎

消化性溃疡

胃轻瘫

自身免疫性胰腺炎

说完增加屁量的方式，课程才进行了一半，接下来，我们学学怎么减少屁量，达到自由控制屁量的终极教学目标。

放屁释放的大部分气体来自于吃东西，因为人们每咬一口都会吸入一点空气。

匆忙进餐的人可能不会完全咀嚼食物，也可能会吞下更大的食物，使食物更难消化。

咀嚼是消化过程中不可或缺的一部分。彻底咀嚼食物会使身体更容易分解食物。在吞咽食物前慢慢咀嚼食物可以帮助身体消化这些食物，减少进入肠道的空气。

口香糖可能会导致一个人吞咽空气和唾液。这可能导致更多的气体在肠道，因此，更多的肠胃胀气。

每天进行至少30分钟的适度运动，可以防止体内气体积聚。它还可能刺激消化系统，有助于解决便秘等其他问题。

益生菌是一种补充剂，含有与消化系统中有益健康的细菌类似的细菌。向身体中添加更多的这些细菌可能会使身体更容易分解某些食物，这可能会减少一些人的肠胃胀气。

益生菌可以在超市、药店和网上买到。

总的来说，屁量增减有风险，操作时时要谨慎，如果不是人为控制引起的，也要重视起来。

在大多数情况下，放屁过多是吃了太多身体不适应的食物或吃得太快的结果。没啥好担心的。

然而，有其他消化系统症状的人可能想要去看医生，尤其是当这些症状妨碍了他们的日常生活时。

恶心和呕吐

腹部压力太大

经常腹泻或便秘

突然消瘦

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