在日常生活中，现在很多人无论是男性还是女性，都会有这样一个问题所困扰着。那就是经常性的便秘。其实我们都知道，如果经常便秘对于身体是不利的，但是很多人认为这是我们在饮食上不注意所造成的。
其实我们在平常的时候，如果总是便秘的话，那么身体就会越来越差，而且各种粪便残渣，还有一些*素和垃圾就会长期堆积在我们的肠道中，肠道是会反复吸收的，就会反复吸收我们粪便中的一些垃圾和*素，这样再次进行恶性循环，身体就会越来越差。其实我们在平常有便意的话，应该立马排便，千万别拖着，而且总是长期便秘，也对于我们的身体不利，跟随小编一起来看一下该如何改善便秘吧。
1、多吃水果蔬菜
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