便秘，简单来说是不能正常排便。而我们身体的排*，除了排汗以及小便，那就是通过粪便排出这些*素，如果不能及时排出，那么堵塞一定会堆积在身体内，很容易引发肥胖症、痔疮、肛肠病等疾病。严重会致使肠梗阻。
患结肠癌以及诱发心、脑血管疾病发作。如高血压患者常因便秘而用力屏气，轻者使血压升高，重者导致脑卒中而猝死。
导致便秘的原因有很多，例如某些疾病诱发、喝水少、精神因素，常见导致便秘有以下原因：
1、压力加大
随着经济的发展，生活节奏越来越快，生活和工作各方面的压力也越来越大。紧张和焦虑也会影响人们的正常排便。
2、不良饮食习惯
如今，人们的生活水平相对较高，与以前相比，饮食水平虽然有了很大提高。但由于食物的细化，高脂肪，高蛋白，肠压增加，膳食纤维大便不足，肠道粘稠，肠道不能完全蠕动，久而久之形成便秘。
3、不良生活习惯
现代人的生活也更加丰富多彩，手机，电脑等娱乐设施正变得越来越有吸引力，导致运动不足，肌肉力量不足，肠道蠕动不充分，粪便无法顺利排出。
4、年纪增大
老人的肠蠕动频率降低，肠道中的水分相对减少，粪便干燥导致大便秘结。
一种水是"天然清道夫"，肠道堵，喝了就排空垃圾，便秘不再来
这种水就是火麻油，用火麻油泡水饮，对于缓解便秘、肠道堵有很好的作用，也许你会问火麻油是什么油？它是火麻仁榨的油，与一般煮菜的油不一样，它具有通便秘的效果，而且是可以直接泡水食用的，因为它的油脂属于不饱和脂肪酸，所以不会让人变胖，通便秘之后反而会让你变瘦。
通便的食物有万千为什么选择火麻油？其实火麻油中还含有丰富的卵磷脂，而卵磷脂可以促进肠胃蠕动，改善消化不良，还能促进消化，这对缓解便秘有很好的效果，火麻油中还含有亲水因子，能防止粪便中的水分被重吸收，于是就能促便防躁结的，这也是它被称为"天然清道夫"的原因。
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