便秘者的福音来了：只用一道菜，治好便秘，比香蕉管用多了
便秘是现代社会，很多人面临的问题，尤其是体弱的妇女和老人。便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。
很多人认为便秘不是病，不用治疗，但实际上便秘的危害很大。长时间的便秘会给大家带来严重得问题，包括便血、贫血、消瘦、发热、黑便、腹痛等和肿瘤家族史。所以我们要注重便秘问题。
蜂蜜泡核桃仁是一个民间验方，且味美可口，无副作用。蜂蜜味甘性平，具有滋养、补中缓急、润肺止咳、润肠通便、解*的功效。核桃味甘、涩，性温，有健脑、补肾益精、温肺定喘、润肠通便的功效。两者合用，共奏滋养血脉、润肺止咳、润肠通便、补肾固精的功效，可取长补短，使疗效更胜一筹。
下面我们来看看怎么做这道饮食吧。
材料：核桃仁，白芝麻，冰糖，蜂蜜，花生油
做法：将核桃仁放水里煮熟后捞出备用。锅里加入适量清水，放入冰糖几颗和一勺蜂蜜，小火熬出稍粘稠的小泡。放入核桃仁拌匀，使核桃仁均匀裹上一层糖汁，一定要收干一点再盛出。锅里油热后放入核桃仁，小火慢炸致酥脆。因有糖的分隔，所以桃仁吸附的油几乎没有。捞出装盘，立即撒上芝麻拌匀即可。
哪些饮食习惯会危害肠道，造成便秘?
1、含有大量蛋白质的食物
虽然蛋白质也是人体需要的营养元素之一，但是如果吃多了就会造成蛋白质沉积，肠胃不容易将之消化。肉类食物所含的蛋白质就比较多，所以如果很喜欢吃肉的话，建议摄入差不多数量的绿叶蔬菜，造成的危害会小一些。
2、不喝水
人在一整天的工作与生活同时，会遗失掉大量的水分，这样肠胃就会因为缺水而变的干燥，大便在排出的时候就会很困难。所以我们要及时的补水，喝水就是最好的方法，有的人不喜欢喝水，自然就会便秘严重。
便秘那是肠子堵住了！教给你一个实用小方法，缓解便秘，一通到底
3、果蔬摄入太少
如果说唯一能够消灭肠胃中的垃圾的元素，那就是膳食纤维了。这种元素在很多新鲜的蔬菜和水果中都能轻易的获取，不仅能减少肠道垃圾，还能促进肠道的蠕动，十分健康。但有的人喜欢吃肉类，忽视了这部分营养元素的摄入，导致不均衡。
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