日常生活中如何预防便秘?
衰老是一段不可逆转的生命旅程，但我们可以延缓它的到来，在生活中我们可以从以下几点入手：
1、清晨保证一杯温水，有利于排除*素。
2、饮食定时定量，少吃或不吃腌菜、烟熏和油煎食物；油炸、烘烤、烧焦食物更应尽量少食用。多吃纤维多的粗粮、蔬菜和新鲜水果。
3、定时排便，保持定量的运动，有利于肠道蠕动。
医院提醒：女性便秘应使用正确方法防治，患了便秘后不要忙着服用那些“排*”、“净肠”的药物，虽然它们能起到即服即排的效果，但是这些药物也会令人产生依赖性，一旦停服，便秘就又开始了。
也不要长期口服泻药，因为这类药物的长期服用，可导致肠胃功能的紊乱，出现一系列的胃肠道疾病。
另外，在临床结肠癌患者中，有很大部分有长期便秘病史。若出现大便的习惯或性状改变、不明原因的下腹部疼痛以及消瘦便血等，医院做肠镜等检查确定是否为结肠癌。
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