便秘是一件令人说不出口但是又痛在内心的尴尬的事情，现如今很多人都陷入过便秘危机，在这期间除了使用其他治便秘的药，当然还想找一些便宜又实在的解决方法，但是不知道从什么时候开始大家都一致认为香蕉是治疗便秘的好帮手了，的确让人费解。
香蕉的话，其实只是一定程度上能缓解便秘症状的水果，但却不能根治你的便秘，况且，只有熟的香蕉才能起到这个作用，生的香蕉味道涩口也就算了，对我们的便秘不但没有帮助，还能加剧我们的便秘。而且很多我们在市场上买到的香蕉都是催熟的，相当于假熟，吃了还是没有用。
更何况除了香蕉之外，还有这些吃的也同样能够帮助我们缓解便秘。像是苹果、粗粮等都可以帮助我们，苹果中含有果酸，而其他的粗粮中含有很多的膳食纤维，都可以通肠润便从而达到防治便秘的效果。
当然，这些都只能防治和暂时缓解便秘的症状，真正的不受便秘的困扰还是要我们自己注意生活习惯，养成了好的习惯就不会害怕便秘来临了。就让我们来看看有哪些好习惯需要养成吧。
1、吃得健康。吃饭时间要规律，每一顿都要吃到，少吃太辣的太咸的食物，不吃夜宵，多以清淡为主，多食蔬菜、水果、膳食纤维含量高的粗粮，多喝水。
2、睡得健康。不要很晚才睡，早起早睡，睡前可阅读、听睡眠电台，缓解白天承受的压力。
3、保证运动量。一天按照自己的时间来规划自己的运动量，但是不要说一天下来都没运动，现在有很多共享单车用来运动也可以。所以便秘的时候不要再傻傻的吃西瓜了。那是你没试过这些，它们比香蕉还管用！
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