便秘，不仅宝宝受苦，爸妈们也很担心。长期便秘，还会导致肛裂或痔疮，影响宝宝消化功能，食欲不振……
可爸妈们知道吗？宝宝便秘跟家长脱不了干系。排除先天性畸形、遗传因素外，饮食结构不科学、生活不规律、活动量不够、排便锻炼不合理等等，都可能造成宝宝便秘。
怎么判断宝宝是否便秘
便秘主要表现为排便次数减少、大便干硬和（或）排出困难。
◆宝宝每周大便次数少于2次。
◆宝宝大便异常，便便干硬、粗、体积大，呈羊粪状
◆宝宝排便费力，会因为排便困难而烦躁、痛苦、哭泣。
◆有大便失禁发作。
◆因为排便困难肚子胀气，宝宝会因此食欲减退，脾气暴躁。
如果上述情况只是偶然出现一次，妈妈们不用担心。但是如果每4次排便就出现上述情况1次，妈妈们就要注意，宝宝可能是便秘。
需要注意的是，母乳喂养的宝宝在未添加辅食之前，可能有攒便的情况，即七八天才会便便一次，但是便便性状正常，宝宝精神状态也好。所以这不是便秘哦，妈妈要判断清楚。
宝宝便秘的原因有哪些？
除去先天性畸形、遗传因素原因外，宝宝最常见的便秘原因有以下几个：
1、饮食习惯：宝宝吃得太少，消化后液体吸收，余渣少致大便减少、变稠；宝宝挑食，饮食结构不合理，蔬菜水果吃得少，使得食物中含大量蛋白质而碳水化合物不足，肠道菌群对肠内容物发酵作用少，大便易呈碱性、干燥，引发便秘。
2、肠道功能失常：宝宝生活不规律，不按时大便，没有形成排便的条件反射。而上课憋住大便也是便秘重要的原因。常常使用泻药、缺少体力活动、慢性疾病如营养不良等都可以引起便秘。
3、精神因素：宝宝情绪差、焦虑都可能引起便秘。
宝宝便秘了怎么办？
针对便秘原因，可以从以下几个方面来改善宝宝的便秘。
?合理饮食：为激起宝宝食欲，妈妈们可以变着花样给宝宝制作蔬菜、水果、粗粮，保证膳食纤维摄入。
?补充液体：摄入足量水分，特别是秋季，气候干燥，宝宝更要保证汤汤水水的摄入，才有助于润肠通便。
?增加活动量：妈妈们不要让学龄儿童久坐，应该鼓励宝宝多参加体育活动。
?排便训练：从8-12个月开始训练排便习惯。定时排便，限时排便。
?合理使用益生菌：宝宝便秘时会导致肠道菌群不平衡，适度补充益生菌更有助于肠道菌群平衡，改善便秘情况。
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