便秘治疗

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还在被便秘困扰吗4种治便秘的简单食疗法, [复制链接]

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在如今这个高压力的时代,便秘早已经不是什么新鲜事。便秘不是什么大病,但造成的危害却不少。不少人因为便秘而受到肉体和灵魂的双重折磨,便秘不仅影响我们的正常生活,影响我们的心情,还对我们的健康还有不小的危害。以下给大家推荐4中简单实用的食疗法,不仅能治疗便秘,对减肥也有一定的效果,希望能帮到大家。

No.1:柠檬生姜蜂蜜水

柠檬的含有大量维生素c,对淡化黑色素,去除痘印都是非常好。生姜能帮助促进人体的新陈代谢,减少人体脂肪的堆积作用,而蜂蜜不仅能美容养颜,还能够起到非常好的润肠通便的作用。生姜蜂蜜柠檬水能加快肠胃的运动,促进大便的生成和排出,还能分解人体内的多余脂肪,从而达到通便、减肥的效果。

No.2:魔芋

魔芋自古就有“去肠砂”之称,在日本它被誉为“胃肠清道夫”。魔芋会有小毒,不过经科学研究已将魔芋制成魔芋精粉,它具有降脂、降糖、防癌、通便等多种功用。魔芋含有葡苷聚糖,这是一种高分子化合物,本身具有很强的吸水性,吸水后体积可膨胀80—倍,食用后很容易被消化吸收。

No.3:紫菜、芝麻

平常在吃饭时把紫菜和芝麻参合在白米饭一起进食。它们都是膳食纤维很好的来源,而膳食纤维可以有效的促进肠道蠕动,有利于体内有害物质的排泄,并能有效防止直肠癌和便秘的发生。

No.4:芦荟茶

取适量芦荟洗净后切制8毫米厚度的薄片,然后放入锅中见谁小火慢煮(水刚刚淹没芦荟即可),煮熟后将芦荟倒出过滤,滤出饮用剩下水就可以了,简单实用。芦荟中含有蒽醌类化合物,在肠道中可释放出大黄素,刺激肠道蠕动,发挥刺激泻下的作用!

No.5:饮醋疗法

材料准备:米醋,蜂蜜,水

用法:米醋约30毫升,蜂蜜2勺,加3—5倍的水搅拌均匀,每餐饭后饮用即可。醋可以促进排便,但是直接饮用会损伤胃和十二指肠,所以要稀释后饮用,便秘严重者可以稍微的加大剂量!

以上是本期全部内容,希望可以帮助到大家解决便秘问题。

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