长期便秘伤身,这些清肠方法可以试试 [复制链接]

古人有话“长生要清肠，不老须通便”，“便难之人，其面多晦”，可见便秘对我们的健康影响很大。

长期便秘会加重肝脏负担，导致*素无法排出体外，进而引起面部色素沉淀，出现*褐斑，粉刺等。便秘的人，一般气色都不会好到哪里去。

长期便秘还会引发痔疮、肛裂、直肠脱垂等肛肠疾病，除此之外，还会诱发胃肠神经功能紊乱，甚至导致慢性中*。

如今，人们工作越来越繁忙，一日三餐不规律，久坐不运动，经常吃重口味的食物，因而便秘的人是越来越多。便秘虽然是常见病，但是却不好调理。长期受便秘困扰的人，深刻体会到有多么的难受。

有一个十分简单的法子，只要坚持下去，都能够得到很好的调理。那就是用艾叶煮水，把艾叶水倒到一个桶里，褪掉裤子，熏蒸肛门，每次大概在三十分钟左右。这个过程不会立竿见影，很多人前期没有收到疗效就放弃了，只有坚持下去的人，才能够感受到身体的改变。一般要坚持两个月，才会看到比较明显的效果。我们不要期待有什么灵丹妙药可以让我们瞬间就把便秘给解决了，这样的药也不敢用。试想，便秘不是一天两天形成的，是长年累月不良习惯造成的，那么调理，也不要期待一天两天见效，没有任何药物能够做出保证。

除此之外，平日一定要多加运动，加强身体素质，促进肠胃蠕动，利于排出粪便。

在饮食方面，一定要饮食清淡，忌食燥热食物。多食用滋阴的食物和汤粥类，补充体内水分，防止大便干燥。

艾灸调理，可以取穴：中脘，神阙，中枢，关元，命门，足三里，上巨虚，很多人在刚刚艾灸完，就有排便的迹象。深受便秘困扰的朋友，可以试试。中国艾灸疗法源远流长，用最原始的方式调理身体，绿色健康，且疗效好。