北京皮肤科医院哪个好 http://m.39.net/pf/a_4648924.html进入秋季，你是否也有这样的感觉：每天吃过饭感觉肚子涨涨的？原来还能天天排，现在竟然三到五天才能排一次？而且排便困难、便便干硬、老觉得没排净……
如果你存在这些问题，那很有可能遇到了折磨人的“小妖精”——便秘。
便秘不算病，堵起来真要命
到了秋天便秘患者确实不少，平时排便非常困难，严重者几天也难以排便。除了便秘外，还会伴随有腹胀、口臭、肛裂、痔疮、排便带血，甚至出现汗出气短、头晕、心慌等一系列症状。尤其对于老年人来讲，便秘更是不可小觑，因为特别是平时患有高血压、高血脂、脑动脉硬化、心脏病等心血管疾病的老年人，严重便秘时可使血压急剧上升，极易导致意外，造成猝死等。
为什么秋天会加剧便秘
进入秋季后，天气逐渐转凉，早晚温差加大，由于空气湿度降低，天气干燥，人体内水分的过度蒸发，而且肠胃功能相对变弱，肠道也会因受燥气损伤而变得干涩，许多便秘患者的病情开始加重，而一些原本没有便秘的人，也容易在秋季感到大便干结难解。
便秘要分型辨治
中医对于便秘的认识，有实证和虚证之分。实证便秘临床表现为大便干结，排便不畅，口干口臭，腹胀或痛，怕冷易汗等；虚证便秘则表现为大便困难，虽有便意而临厕努挣乏力，四肢怕冷，头晕目眩，小腹喜热怕冷等。
一个穴位，摆脱便秘问题
神阙穴，位于肚脐中央，临近大肠与小肠，可以有效起到促进肠蠕动，改善便秘的作用。
而上面提到，不同性质的便秘，方法也不同。实性便秘我们采用揉的方法，虚性便秘我们采用的是按摩的方法。如果分不清实性和虚性的便秘，我们可以揉和摩相结合。
第一步，两手掌心相互擦热
擦热之后迅速放到神阙穴
让肚脐感受温热的刺激
我们可以重复这个动作2~3次
第二步，摩神阙
摩的时候掌心要往外凸接触神阙
然后原地快速的摩动
快速摩动的小技巧是
手不要往肚脐下按
而是要在皮肤表面摩
这时候温热的力量会逐渐地往腹部去渗透，反复摩大概3~5分钟左右。
这对虚性的
肚子经常冷、发凉的便秘很有帮助
第三步，揉神阙
放慢动作，手稍微用力往下揉
揉的时候尽量去推动腹部
采用顺时针揉的方法
这样可以促进排便
这个方法对实性便秘有好处
但无论是那种便秘，都可以通过通便贴来辅助排便。A态润肠通便贴外敷于脐，使草本成分通过神阙穴而深入到底层，起到刺激神阙穴、促进肠道蠕动、温经促排的作用。温和排便不伤身，中老年人也可放心使用
