在夏天，水分流失增多，食欲下降，宝宝便秘、积食就会增多，有的妈妈们就会给娃吃点益生菌来缓解。
长期服用益生菌，还会导致肠道逐步丧失自身繁殖有益菌的能力，可能患上“益生菌依赖症”。
对于便秘，不要盲目地把益生菌当药吃，做好水、脂肪和膳食纤维适量摄入就能避免。有个好的饮食习惯，才能提前预防。
比如在主食上做些调整，平时多用一些富含膳食纤维的红薯、土豆、山药代替精白米的摄入，做成小饼或蒸熟直接吃也可以。
今天就用山药做个小饼当主食或加餐，除了能防便秘，山药还有健脾胃促消化的作用。
别以为它很难，其实只需揉成团，放上蓝莓，烤一烤就搞定。新手小白也能轻松做好哦~
没有烤箱的姐妹别走开，贴心的我，还在文末写了免烤的做法哦！
蓝莓山药小饼参考月龄：12M+
准备食材：鸡蛋：1个，酵母：2克，蓝莓：适量，白砂糖：8克，铁棍山药：克，中筋面粉：克
1.铁棍山药去皮切小段，大火蒸20分钟。蒸熟后的山药碾压成泥，放置晾凉。
2.晾凉之后，依次加入酵母、白砂糖和鸡蛋，翻拌一下，把所有材料混合均匀。
3.倒入中筋面粉，揉成光滑的面团后，再将它搓成长条。
因为每个鸡蛋的大小不同，山药的含水量也不同，所以揉成面团后，状态可能会有差别，如果觉得面团粘手，就多加些面粉。如果觉得太干，就适量加些水。
4.然后分割成大小相同的小剂子，滚圆后，轻轻按扁。
5.烤盘上垫硅油纸，码入山药小饼。盖上保鲜膜，室温发酵至明显膨胀后，在中间放上蓝莓，用手指轻轻按压蓝莓，让它陷进面团中间。
6.放入预热好的烤箱，度烤10分钟。
不同烤箱的实际温度会有差别。大家要根据具体情况调整，小烤箱的话，温度可能会偏高，建议把温度调到°，烤至上色即可出炉。
7.完成啦！它胖乎乎的样子太可爱了，嚼起来QQ软软的，酸甜的蓝莓一口爆浆，别说宝宝了，我都想吃！
制作要点
●平底锅的做法来啦：平底锅的话担心煎的过程中，蓝莓爆的浆会沾满小饼，影响口感和颜值，所以大家注意都要包进去，然后发酵到明显膨胀。锅内刷油，小火入锅，煎至两面金*就可以了。
3岁以内的宝宝正是身体和智力发展的*金期，吃好辅食对孩子的成长来说十分重要。辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱，因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。
这下问题又来了，很多宝妈由于经验缺乏，或是相关的育儿知识不足，不知道应该如何对宝宝的脾胃进行调理，那应该怎么办呢？
这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。
这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。
比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。
《辅食每周吃什么》在教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。
在孩子1周岁到3周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、止咳嗽等各种食谱，内容实用。
附录还有一些添加辅食的量化表和知识。
总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。
一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底，特别是在孩子6岁到1周岁这半年时间里，如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。
这本书配有视频，老人用起来也很方便。
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《辅食每周吃什么》可以用三年。给孩子的辅食书一定要正版，因为孩子的健康是无价的。
正在备孕或已经怀孕的准妈妈们，还有已经生下小宝宝，正准备给宝宝添加辅食的家长们，想了解这本《辅食每周吃什么》，
