便秘治疗

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容易便秘吃什么3种通畅好物要记住 [复制链接]

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便秘这事说大不大说小不小,但是不解决的话也挺烦人。对于经常便秘的人来说,懂得怎么去解决便秘这个难题就显得十分重要,究竟容易便秘吃什么才能够有效地缓解便秘呢?今天就来分享3种通畅好物,让大家排便更轻松。

1、蜂蜜

每天起床空腹一杯蜂蜜水可以有效缓解肠道堵塞,这是因为蜂蜜中的酵素可以加速人体內的新陈代谢,达到促进消化加速排泄的作用。

2、粗粮

粗粮食物(如紫米、红豆、绿豆等)含有丰富的膳食纤维,可溶性膳食纤维可以有效促进促进肠道消化,肠道蠕动软化粪便,让肠道排便时更加畅通无阻。

3、乳酸菌素片

导致便秘的重要原因之一是肠道菌群失调,具体来说就是不良生活方式、气温变化、刺激性饮食等因素会让肠道有益菌的减少,这个时候有害菌就会瞄准时机攻占肠道,引发便秘、腹泻等各种肠道问题。所以想解决菌群失衡引发的便秘问题,就得先把肠道菌群给调理好,恢复肠道菌群之间的相对平衡。

说到调理肠道,就不得不提乳酸菌素片这个优秀选手。它的核心成分乳酸菌素早已广泛应用到肠道健康产业中。乳酸菌素可以帮助肠道自己养出有益菌,并且选择性地杀死有害ia菌,让有益菌可以重新占据上风,恢复肠道菌群的平衡。另外,乳酸菌素还会养护有益菌的生长,促进有益菌与肠道粘膜形成一道生态屏障,去抵御病原菌、病*的侵袭,如此肠道免疫力也得到了提升,肠道状态变得更健康,便秘问题也就迎刃而解了。

市面上的乳酸菌素片比较多,挑选时要

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