冬天天气干燥，很多人容易上火，口舌生疮。但是，要说比这些更难受的，则非便秘莫属。世界上最痛苦的事情是什么?是蹲在厕所里蹲了老半天，用尽了最大的努力来排便，却一无所获。既然便秘如此痛苦，我们就必须弄清楚吃什么可以解决便秘。
说起饮食，首先我们需要注意的就是食材的选择。通常情况下，优选食材是蛋，牛奶和瘦肉，您可以尝试用它们来均衡饮食。其次，在一日三餐的基础上，您可以适当加餐，这里可不是说要您每顿都把自己吃撑了，而是建议您采取少吃多餐的策略。您还可以选择食用一些水果、坚果等。同时，日常烹饪食物应尽可能做到“熟透”易消化，可以选择半流质和流质形式，做到这些，基本也就弄清楚了吃什么可以解决便秘。
除了饮食，也非常建议容易便秘的朋友在家中备上一些乳酸菌素片。因为我们之所以便秘，大多数都是因为肠道菌群失调，有害菌占上风，有益菌较少。而乳酸菌素片的核心成分是乳酸菌素，可以帮助肠道自己“养”出有益菌，并选择性杀死有害菌，让有益菌保持优势地位，调节肠道菌群平衡，从根本上解决便秘问题。
而江中制药旗下的利活牌乳酸菌素片就受到众多消费者的青睐，多年来江中制药结合中医药优势，率先提出“以食为药”战略，而利活乳酸菌素片是采用鲜牛奶发酵而成的，非常安全，儿童和老年人都可以放心嚼一嚼。它的味道酸酸甜甜，男女老少都喜欢，每天按时定量咀嚼就可以帮助我们调节肠道菌群，防止有害菌在肠道内肆意破坏。
吃什么可以解决便秘?其实，便秘归根到底都是由肠道菌群失调引起的，肠道环境处在脆弱状态。此时正常的肠道功能就无法充分发挥，进而引起肠道动力不足，因此便秘问题就会反复，不容易解决。所以调节肠道菌群平衡才是解决便秘的关键，而调节肠道菌群平衡大家只需每天都嚼一嚼江中利活乳酸菌素片就行。
