白癜风能治疗好吗 http://baidianfeng.39.net/a_qwzj/220731/11366243.html俗话说：过年胖十斤。春节一过，如何瘦回来就成了迫在眉睫的事情。你又想节食吗？赶紧花上5分钟，咱们来认识一种清肠刮油甩赘肉的水果，脂肪最怕这“果”，煮一碗不到5元，一周吃2次，排出黑宿便。吃胖也能瘦回来！
春节是一年中最重要的节日，家家户户都会准备很多好吃的，想必各位大鱼大肉都没少吃吧？虽说这些食物美味解馋，还能进补身体，可不加节制地吃，短短几天就会让身体变胖，不仅影响美感，还会给肠胃造成负担，影响健康。
我的闺蜜最近就一直为长胖发愁，她总抱怨自己是天生的易胖体质，稍不留神就会吃胖！这个春节，闺蜜说什么也不想让过年肥重演，看到我每次过年之后不仅不会吃胖，还会更加苗条漂亮，闺蜜向我请教了春节吃不胖的诀窍。
想让自己瘦下来，3分练，7分吃。运动和饮食缺一不可，这就是我们常说的“管住嘴，迈开腿”。今天我在饮食上分享一点经验！
大鱼大肉过后，尤其是晚餐要少吃一些，尽量吃些刮油的食物。今天要说的是我过年必买的水果，百香果。
脂肪最怕这“果”，晚餐用百香果煮银耳羹或麦片粥代餐，特别的好吃，还可以很好的清肠排宿便，皮肤还能越来越好。
百香果，又叫鸡蛋果。因含有菠萝、香蕉、苹果、酸梅、芒果等多种水果香味而得名百香果。
百香果营养丰富，它含有17种氨基酸、维生素、钙、磷、铁、钾、SOD酶。百香果的维生素C、维生素A和B族维生素可以增强免疫力。百香果中胡萝卜素和多酚类成分有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用。
值得一提的是，百香果含有果胶、膳食纤维，食用百香果后能顶饱，还可以帮助清理肠道，排出黑宿便，缓解便秘。遇上这水果必买5斤，维C是苹果8倍，隔三差五吃，腰肢苗条。赶快来学百香果的美味吃法吧，先收藏！
百香果银耳羹
一人份所需食材有百香果1个、银耳1小块、冰糖1小块。
详细制作步骤
银耳用清水浸泡2至3小时，泡好的银耳用剪刀剪掉底部的蒂，洗干净后撕成小块备用。
将银耳倒入砂锅中，加入适量清水，水量没过食材一些。大火煮开后转中火煮制30分钟。煮制过程中适当用汤勺上下翻动一下银耳加快出胶。
煮制银耳的时间里，我们来取一下百香果的果肉。将百香果清洗干净，从中间切开，用勺挖出果肉，放入碗里备用。
半小时后，银耳已经煮得非常黏糯了，加入少许冰糖。我说的可不是白砂糖，或单晶冰糖，否则就大错特错了。
自古以来，用于健脾胃的食疗方都要以老冰糖为引，单晶的无效。尤其是春节期间大鱼大肉后，便秘的朋友更要适量食用一些老冰糖。
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什么是老冰糖？如何辨好坏？老冰糖颜色为甘蔗汁原色，是不规则形状的，不是那种白色小方块状的哟。好品质的老冰糖质地清澈，口感清甜，且干燥不发潮，一小块就以满足口感上的要求。
冰糖融化以后不要立即加入百香果，待银耳羹晾至温热时再加，这样可以更好地保留百香果中的营养，调匀就可以美美地享用啦。
小提示：
在超市或菜市场挑选百香果时，颜色越深的百香果越好吃。在手里掂一掂，同等大小偏重的百香果口感会更甜。另外可以摇一摇，没有声响的百香果新鲜度更高，果香味会更突出。
泡银耳建议用常温的水，如果冬季温度过低，可以用稍温的水，但可不要太烫了。银耳泡发到柔软舒展就可以了，不用泡得太久，更不要隔夜浸泡。
百香果银耳羹口感粘糯香甜，嘴里天天嚷嚷着要减肥，还没找到减肥好方法的您，不如试试吃它！脂肪最怕这“果”，煮一碗不到5元，一周吃2次，排出黑宿便。
百香果可以增强人体抵抗力，提高免疫力，除了女人食用外，老人、小孩都可适量食用。遇上这水果必买5斤，维C是苹果8倍，隔三差五吃，腰肢苗条，脸色也好看了。
减肥瘦身，不单单是为了美，也会收获健康！我还会持续分享一些减肥食谱，如果对您有帮助，就请把这份关爱和美好分享给身边的亲人和朋友，有您的牵挂，他们会倍感温暖，感谢您的分享！
