很多小伙伴每天都有着同样的困扰，蹲厕所贼勤快，贼规律，但是蹲到脚都发麻了，也没出来，原本拉屎4分钟左右解决是一种幸福、奢侈的事，可是几天都没排便了，很心累。其实很多小伙伴都有这种不能言说的痛苦：便秘。
你认识便秘吗？
排便次数突然由每天一次减少至每2-3天一次或更长时间一次；
而且大便中水分减少，粪便干结、坚硬（性状如羊粪球状），或者排出比较困难、痛苦、还费时（时间可长达30分钟以上），有时甚至还需要手法帮助（有时需要手指帮助排便），排便后总有种意犹未尽的感觉；
有些患者还可能会出现下腹部胀痛、包块等异常情况。
快来找找你有没有上述症状，但估计肯定有不少朋友都躺枪了，如果上述症状出现至少6个月，且近3个月内存在症状，说明你的便秘就比较严重了。
为什么会出现便秘？
1、与年龄有关
老年人的便秘程度比较高，因为随着年龄的增加，老年人的饭量减少了，体力活动也相对减少了。
各器官都在慢慢衰退，消化道分泌的消化液也相应减少，肠道的蠕动也减慢，腹部及盆底肌肉也变得松弛乏力，肛门括约肌肌力减弱，直肠敏感度降低等等。
这些都会使得粪便在体内停滞较长时间，当粪便中的水过度吸收后就会引起便秘。
2、不良生活习惯
①饮食因素：经常不爱吃早餐，三餐进食不规律的朋友很容易引发肠道功能紊乱，引发便秘；食物吃得过于精细，有些女性朋友为了减肥减少进食量甚至不吃等等，会导致肠道的蠕动减慢，造成便秘。
②排便习惯：很多人由于工作等原因，当正常便意来临时，却不太在意，经常憋着等事情弄完，没有养成一个定时排便的习惯，致使排便反射受到抑制而引起便秘。
③活动减少：现在人的工作起来常常久坐不动，回到家后常常久躺不动；还有些人是由于某些疾病和肥胖因素，致使活动减少，特别是因病卧床或坐轮椅的患者，这类人都因缺少运动性刺激以推动粪便的运动，往往易患便秘。
3、精神心理因素
我们知道器质性的一些疾病会引起便秘，但同时也会有一些功能性的原因会引起便秘，比如情绪的紧张、犹豫、抑郁、焦虑、强迫症等。
这些负面情绪会引起一个自主神经调节的紊乱，交感神经兴奋增强，从而致使胃肠蠕动减弱，消化液的分泌也会减少，表现出胃动力下降或者腹胀、便秘等情况。
4、肠道病变
由于肠道出现器质性病变后，会直接影响到肠道的正常工作，导致肠道的蠕动减慢，消化液的分泌减少，从而致使便秘的产生。
5、全身性疾病
全身性疾病会不同程度的导致便秘，比如内分泌与代谢疾病（如低血钾、甲状腺功能减退等）和长期慢性消耗性疾病（如慢性肺气肿、多产、产伤、手术损伤致盆底肌无力等）会造成肠道平滑肌功能异常，表现为肠道平滑肌运动驰缓或痉挛而致便秘；
神经性疾病（如帕金森病、脑肿瘤等）可造成感觉冲动的传入障碍，即排便反射弧的阻断而发生便秘等等。
6、医源性（滥用泻药）
便秘严重的患者会不可避免牵涉到用泻药，但是长期使用泻药，尤其是刺激性的泻药，会对患者的肠道粘膜神经造成进一步损害，降低肠道肌肉张力，从而加重便秘情况。
此外，引起便秘的其他药物还有如鸦片类镇痛药、抗胆碱类药、抗抑郁药、钙离子拮抗剂、利尿剂等。
便秘其实对于患者的伤害是很大的，一定要引起重视，养成良好的卫生习惯，健康饮食，多锻炼，保持积极乐观的心态，以及定期体检。一旦有症状存在，一定要及时的进行专业性治疗，以免影响自己的病情，带来更大的伤害。
