什么是阴道松弛
当性成为人类现实生活不可或缺的重要组成部分，性生活和谐、家庭生活美满就成为人们追求的共同目标！但很多女性会被阴道松弛所困扰，当性与生殖健康和女性盆底医学相关联，阴道松弛综合征(vaginalrelaxation/laxitysyndrome，VRS/VLS)或称阴道松弛（症）（vaginallaxity，VL）这一隶属于女性盆底医学的“非病即征”问题就在医疗卫生领域里成为当代社会卫生的热点。
阴道松弛在医学上属于女性盆底医学，病因常常很复杂，涉及妇产、生殖、泌尿、结直肠，阴道松弛影响的不仅仅是性生活，严重时还会导致病原菌滞留阴道引发各种疾病，阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎。
为什么会发生阴道松弛
这要从女性的盆腔结构说起，受到重力影响，女性的盆腔承受着众多器官，还有一部分的腹腔压力。当女性怀孕，胎儿体重日渐增加，腹部压力也逐渐变大，身体重心往前移，重力施加在盆底肌上，导致盆底肌逐渐松弛。
可以把盆底肌想象成一个皮筋，孕期这个皮筋长时间被拉伸到最大，弹性自然会变差。
阴道分娩时，胎儿娩出过程中会过度拉伸、撕裂，阴道周围的肌肉等组织还会损伤盆底神经，引起肌肉萎缩，肌张力降低，导致阴道肌肉发生松弛。
除了怀孕分娩，还有一些因素也会让阴道逐渐松弛。
长期慢性便秘、慢性咳嗽等均会长时增加盆腹腔压力。另外，体质弱、消瘦或肌少症等也会使肌肉、筋膜结构较正常人松弛。长期吸烟、产后盆底功能锻炼不足、产后过早负重劳动、肥胖，都会增加盆腹腔压力。经常做提、抬、下蹲或搬运重物、歌唱、吹奏等，也会因长期持续腹压增加而导致阴道松弛。
还有一个不可抗拒的因素——年龄。随着年龄增长，女性卵巢功能减退，雌激素水平逐渐下降，筋膜结构发生退行性改变，肌张力降低，引起阴道粘膜萎缩、弹性降低，最终阴道逐渐松弛。
如何改善阴道松弛
要先从生活方式入手，三不做四做
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排便用力过度
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过度劳力劳动
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穿过于紧身的衣裤
戒烟戒酒
减少咖啡因的摄入
多吃高膳食纤维的食物
多饮水
如果患有便秘、肥胖、慢性疾病，先解决疾病的因素。
阴道的大小及“松紧”程度，主要取决于围绕它的提肛肌，最为有效的方法就是针对盆底肌的训练，可以练习凯格尔运动。
阴道松弛症临床缺乏客观统一的诊断金标准，因此，治疗手段也存有争议，但干预手段是综合多样联合手段，锻炼及手法治疗，非手术治疗至关重要。
