便秘很多人都体会到这种痛苦，这是常见的身体问题，很多人会出现这个问题，这个问题虽然对身体没有太大伤害，不会严重影响生活，但是长期出现便秘容易伤害身体，给身体带来各种各样的疾病，便秘的发生和很多因素有关系，饮食就是其中的一种，有些食物容易引发便秘一起来了解一下。
经常便秘的人要明白，三种食物最好少碰，而你可能喜欢吃
奶制品是容易引起便秘问题的食物，奶制品在生活中常见有很多人喜欢食用奶制品，奶制品不但美味营养价值很高，不要使用太多奶制品，否则容易引起这个问题，因为奶制品是不容易消化的，食物里面含有大量的脂肪，膳食纤维含量却很低，容易对消化功能造成不良的影响。
坚果也容易引起便秘，坚果是营养价值高的时候见过的口感很好，所以生活中很多人喜欢吃，坚果对身体有很多好处，结果确实不能多吃的，否则容易出现这个问题，虽然坚果的营养丰富，不过通常结果都是甘的，里面水分很少，吃多了容易上火，从而造成便秘。
咖啡是常见饮品，咖啡有提神的作用，许多熬夜加班或者精神不好的人会通过喝咖啡提神咖啡是不能多喝的，否则会引起便秘，咖啡里面含有咖啡因，虽然这种物质可以促进肠胃蠕动，不过在脱水的情况下很容易发生便秘，咖啡还有利尿的作用，如果体内水分被排出太多，容易出现便秘问题。
便秘应该如何调理呢？每天采取适当的运动，可以使身体更加健康，如果出现便秘可以通过运动调理，坚持运动，可以促进肠胃蠕动，增强肠胃消化能力，这样使排便变得顺畅达到缓解便秘的效果，运动方式也根据自己的情况来定，不过也不能选择太过激烈的运动方式。
便秘属于一种常见的身体问题，以上这些食物就会引发便秘，所以平时最好少吃出现便秘这个问题就要进行调理，可以选择合适的调理方法，能够缓解便秘，减少身体的不适。
